Типово, що ти хочеш стати спортсменом, і починає боліти на боці. Актори Це трапляється з усіма новачками, і не тільки з ними. Професійні спортсмени вони також мають ці епізоди.

стоїть

Є гострий біль і інтенсивний, що вторгся в ліва сторона з живота. Ось так прийшла гонка. Пора зупинитися, глибоко вдихнути і сподіватися, що це відбудеться якомога швидше.

Хуан Ендара Він спортсмен і добре пам’ятає, коли вперше це відчув. Це було в спортивних змаганнях середньої школи, і я перемагав.

Коли йому потрібно було лише ще одне коло, щоб закінчити, сильний біль змусив його відступити до однієї з бічних смуг (Якщо говорити про доречні речі). Він ліг на підлогу і вхопився за живіт. "Вони сказали мені повільно дихати носом". Ендарі знадобилося близько 10 хвилин оздоровитись, трохи пізно закінчити гонку.

До цього болю додався а стібка в плечі. Ці симптоми відомі як біль в селезінці. Є такі теорії про те, як виникає цей дискомфорт. Лікар-фахівець Хуліо Мена пояснює, що в шлунку є газ, який чинить тиск на область і викликає біль.

"Цей газ трохи тисне на селезінку через м’язове скорочення, яке відбувається під час фізичних вправ". Якщо болить правий бік, це не означає, що ваша селезінка знаходиться в неправильному місці. Біль також може з'являтися в печінка, грудей і навіть назад.

Щоб уникнути цього болю, ви можете зробити кілька речей. Ендара завжди пропонує утеплювати до занять спортом, чим він не займався за цю кар'єру. Таким чином, дихання залишається нормальним, а м’язи кисневими

Щось інше, про що слід подбати, це годування, особливо перед фізичними вправами. Це правда, що не слід бігати з порожнім шлунком, але не слід їсти речі, які нелегко перетравлювати. Наприклад, м’ясо, насичені жири та інші речі, які не корисні для здоров’я.

Натомість, щоб мати енергію, ви можете їсти яблука, кавуни, груші, помідори або редис. Але будьте обережні, фрукти або овочі можуть спричинити це газів. Ключ у помірності.