Перша дієта в нашому житті важливіша, ніж ми часто усвідомлюємо. З чого почати з продуктів, що включати в раціон і до яких продуктів дотягуватися?

стосується

Звичайне дитяче харчування в магазинах часто фокусується на тому, щоб бути кольоровим, захоплюючим своєю упаковкою, і дітям, які звикають до цього. З цієї причини, однак, він також підсолоджений занадто великою кількістю цукру і не містить того, що ми могли б очікувати від харчування для розвитку крихти.

Як не почати погано

Починати слід із здорового харчування з першого дитячого харчування. Ми дамо йому передумови для того, щоб він прийняв правильні харчові звички, а нездорова їжа буде для нього чужою у старшому віці. До шостого року навички дитини сильно розвиваються - вона вчиться говорити, ходити, розвиває соціальні відносини. У цей період він також менше росте, більше зацікавлений у дослідженні світу, а тому може мати менше апетиту.

Буває, що коли діти не виявляють особливого інтересу до їжі, батьки виявляють це вони роблять багато помилок, які призводять до поганих харчових звичок у зрілому віці. Для того, щоб діти їли, вони воліють брати їх до фаст-фуду, давати їжу з цукром або змушувати їсти, навіть якщо вони не голодні, тому вони їдять їм огиду. Також слід пам’ятати, що це у дітей важлива якість, а не кількість.

Як це зробити?

Запропонуйте дітям різноманітну та різноманітну дієту, яка буде багатий фруктами та овочами, цільнозернові продукти, риба, птиця та молочні продукти. Дітям цукор не потрібен, якщо ми, дорослі, не вчимо їх. Тому читайте склад продуктів і уникайте тих, де є не тільки натуральний цукор, уникайте дуг.

У цьому також полягає принадність дитячого харчування BIO, яке, на відміну від інших продуктів, містить лише інгредієнти BIO і не підсолоджується. Склад харчування, мішечків і чаїв неодмінно переконає вас, що це справжня якість, яку варто включити в першу дитячу їдальню.

Коли починати з дитячого харчування

Грудне молоко - найкраща дієта для маленької дитини. Тому, вводячи іншу їжу в їдальню дитини, продовжуйте в подібному дусі і вибирайте продукти, які будуть йому на користь. Але коли починати із закусок? Радіоексперти не вводити перші закуски до кінця 4-го місяця, інакше існують ризики для здоров’я, оскільки дитина ще не повністю зріла. Наприклад, йому не доведеться отримувати стільки енергії та поживних речовин, скільки потрібно для його розвитку.

Пізнє введення продуктів також є ризикованим, що може спричинити брак таких мікроелементів, як залізо або цинк, яких не вистачає в грудному молоці для подальшого розвитку дитини. Тому ідеальний час для введення їжі між 4 і 6 місяцем.

Відповідні продукти або як почати

Почати добре з картоплі та моркви, коли ми пропонуємо дитині 2-3 чайні ложки, а потім годуємо їх грудним молоком. Потім щодня збільшуйте раціон і поступово додайте більше овочів. Поступово ви заміните дитині обідню дозу молока на овочеву кашу. Після трьох тижнів подачі овочів можна включити м’ясо та рис. Якщо ваша дитина на смак більше нагадує грудне молоко, запасіться терпінням і дайте дитині час звикнути. Для деяких дітей це швидше, для когось повільніше.

Вдома або куплений?

Звичайно, можна все приготувати вдома. Однак з самого початку та під час поїздок варто використовувати широкий асортимент BIO-закусок у пляшках. Ці дитячі продукти є дуже безпечними з точки зору вмісту нітратів та інших чужорідних речовин, що, в свою чергу, може траплятися з купленими овочами. Вони також збалансовані з точки зору поживних речовин. І ви заощадите з ними багато часу.