Ви хочете назавжди покращити якість свого життя, прикрасити свій зовнішній вигляд і навіть зробити своє сексуальне життя кращим? Ось рішення для вас: спорт. Добре, звичайно, звучить нудно, завжди, вони рекомендують вправи на все ... Але якщо ви дізнаєтесь, наскільки чудовими є різні популярні види спорту у вашому тілі та розумі, повірте, ваша мотивація з’явиться. Читати далі!
Біг та інші аеробні рухи ретельно підсилюють кровообіг по всьому тілу, що важливо для правильного обміну речовин, здорового статевого апетиту, оскільки приплив крові до інтимних зон також значно покращується. Також може існувати психологічний зв’язок між спортом та сексом, оскільки той, хто регулярно рухається, має більш позитивну самооцінку, пишається своїм тілом і активніше під час вчинку, тому він також є кращим статевим партнером.
Зв’язок між спортом і сном
Той, хто віддає свій голос за регулярні фізичні вправи, швидше за все добре спить, ніж той, хто не регулярно займається. Чому? Вправи покращують якість сну завдяки регулярним пітним тренуванням для всього тіла, легше та багаторазовіше досягаючи глибшої фази швидкого сну. Це також допомагає легше заснути, якщо ви досить втомилися від свого фізичного тіла, тому тим, хто займається сидячою роботою, важливо компенсувати вісім годин відсутності фізичних вправ спортом, якщо ви хочете спати всю ніч.
- Ви погано спите, незважаючи на заняття спортом? Ви можете дуже допомогти собі, не плануючи інтенсивних вправ на вечірні години, а включаючи деякі вправи йоги безпосередньо перед сном. Чому 10-15 хвилин йоги можуть допомогти? За допомогою певних вправ ви врівноважуєте кровообіг свого тіла, проти кардіо-рухів, тут потік сповільнюється, тіло може підготуватися до відпочинку. Хороші практики для кращого сну включають міст йоги, поза дитини та положення кота.
Кілька досліджень розглядали, як фізичні вправи впливають на стан шкіри. Хоча сам механізм дії та те, які види спорту є справді ефективними, вимагають подальших досліджень, в Університеті Макмастера в Онтаріо було встановлено, що між спортсменами та не спортсменами можуть бути значні відмінності в еластичності шкіри. Стан шкіри сорока років у дослідженні, які регулярно займалися фізичними вправами, був схожий на стан шкіри років двадцяти.!
Порада: 70% щодо їжі, 30% щодо спортивної життєвої сили! Важливо не тільки схуднути, але й підтримувати або підвищувати рівень життєвого тонусу, харчуватися здоровим харчуванням, надходити в організм правильну їжу. Наша безкоштовна анкета Ви можете дізнатися, який тип обміну речовин у Вас, чи покращиться Ви від дієти, багатої вуглеводами чи, швидше, білком?
Кращий настрій: зі спортом замість підсилювачів настрою!
Рух, що ретельно рухає всім тілом, також має гормональний ефект. Дофамін, ендорфіни та серотонін також виділяються під час фізичних вправ, що впливає на центральну нервову систему, створюючи приємні, ейфоричні, звільняючі почуття. Отже, фізичні вправи можуть бути протиотрутою від депресії, оскільки можуть спричинити поганий настрій, як і наркотики, що покращують настрій - це набагато здоровіше, ніж це.!