Якщо ви нещодавно стали мамою або збираєтеся нею стати, вас можуть турбувати збільшення ваги та фізичні зміни, які ви пережили. Одна з частин тіла жінки, яка найбільше страждає при вагітності живіт.

абдомінальний

Протягом 9 місяців вагітності у жінок, живіт розширюється, залишаючи простір для нового життя, може рости і розвиватися, поки не буде готовим до народження. Але щоб це сталося, має відбутися ряд фізичних змін.

Живіт розростається, і в свою чергу шкіра, м’язи та волокна розширюються що їх покривають. Одним із наслідків цього збільшення є здуття живота або діастаз прямої кишки.

Що таке здуття живота або діастаз прямої кишки

У черевній порожнині знаходяться м’язи, які називаються прямими, Вони розташовані по обидва боки живота. Прямі м’язи об’єднані клітковиною, яка складається з колагену.

Під час вагітності, з подальшим збільшенням ваги, ці фіброзні м’язи розтягуються і пошкоджуються. Як наслідок, ці тканини втрачають стійкість і прямі м’язи відокремлені один від одного. Це називається абдомінальним діастазом або діастазом прямої кишки.

Діастаз живота пов’язаний з вагітністю, оскільки це ситуація, коли жінки зазвичай набирають вагу за короткий проміжок часу. Але не наслідок вагітності Сам по собі цим також можуть страждати чоловіки та жінки, які дуже швидко набирають вагу.

Наслідки здуття живота

Найбільш очевидним наслідком для людей з діастазом живота є те, що живіт в'ялий. М’язи не можуть виконувати свою роботу, щоб утримувати тканини разом, тому надлишок шкіри та жиру залишаються звисатими.

Естетично це може бути причиною проблеми незахищеності для тих, хто цим страждає. Але крім фізичних наслідків, абдомінальний діастаз може призвести до інших типів проблем, в тому числі, серйозний розлад тазового дна.

Після пологів важливо турбуватися про товар відновлення тазового дна. На цю область сильно впливає вся вага, яку вона буде нести протягом всієї вагітності. На додаток до важливої ​​роботи, яку вам доведеться виконати під час доставки.

Якщо ви страждаєте на абдомінальний діастаз, на відновлення тазового дна це також вплине і може що мають нетримання сечі та біль у тазу.

Як лікувати діастаз живота

Дійсно, як тільки відбувається розтягнення, м’язам і волокнам, які утримують їх, дуже важко повністю відновитися. У деяких дуже екстремальних випадках може застосовуватися хірургічне втручання, але є й інші процедури та вправи, які ви можете робити щоб покращити свій зовнішній вигляд.

  • Гіпопресивні вправи

Ця техніка дійсно підходить для народжували жінок. Ви можете зробити кілька простих вправ самостійно. Але якщо ваш лікар діагностував у вас діастаз живота, переважно це розраховуйте на допомогу фахівця.

Щоб уникнути подальшої шкоди зверніться до професіонала, який може навчити вас найбільш рекомендованим вправам для Вашого конкретного випадку. Що робити, якщо вам не слід робити традиційні присідання, вони можуть ще більше пошкодити тазове дно.

  • Подбайте про своє харчування

Важливо, щоб ви підтримували здорову та збалансовану дієту, с продукти, багаті клітковиною, щоб підтримувати правильний транзит кишкової. Запор не сприяє ситуації з пошкодженим тазовим дном.

  • Специфічні пояси

На ринку ви можете знайти пояси, які особливо підходять для випадків діастазу живота. Але якщо ви збираєтеся ним користуватися, переважно це спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Не бажано носити пояс дуже довго.

Тому спочатку проконсультуйтеся зі своїм фахівцем і знайдіть пояс, який найбільше відповідає вашим потребам. Що ще у вас буде кілька рекомендацій щодо його використання Безпечно.

  • Естетичні процедури

Ви також можете знайти процедури в салоні, які допоможуть вам поліпшити зовнішній вигляд живота. Серед них можна знайти електростимуляція або специфічна фізіотерапія для цих випадків.

Перш за все, ви повинні знати, що якщо ви страждаєте діастазом живота, ви можете знову не повністю відновитись. Ви не повинні захоплюватися цією проблемою, дотримуйтесь медичних рекомендацій та вправ, про які ми згадали. Але перш за все, не припиняйте насолоджуватися материнством.