Ви думаєте робити детокс-дієту, щоб схуднути? Ми розповімо вам про переваги та недоліки відомих детоксикаційних дієт.

детокс-дієти допоможіть нам вивести токсини та швидко та ефективно «очистити» наш організм.

Зазвичай ці дієти складаються з вживання великого відсотка фруктів та овочів та великого споживання рідини, отже, відомі детоксикаційні соки та коктейлі для схуднення.

дієта

Переваги детоксикаційних дієт

У нашому організмі вже є специфічні органи, такі як печінка та нирки, які відповідають за фільтрацію та виведення токсинів, які не потрібні нашому організму.

Однак, це правда, що фрукти та овочі допомагають цим органам нормально функціонувати та працювати, а також забезпечують наш організм клітковиною, вітамінами, антиоксидантами та іншими необхідними поживними речовинами.

Звичайно, бажано не бути занадто суворими з цим видом дієти. Якщо ми знаємо, як їх правильно виконувати, ми будемо збільшувати споживання фруктів та овочів у своєму щоденному меню, що дозволяє нам покращувати своє самопочуття, допомагаючи травній системі, уникаючи запорів, регулюючи рівень холестерину та підвищуючи рівень енергії.

Небезпека детоксикаційної дієти

рекомендації

Тому перед тим, як розпочати детоксикаційну дієту, спробуйте дотримуватися здорового способу життя, дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування, переважно свіжих та натуральних продуктів, які забезпечують вас усіма необхідними поживними речовинами. І звичайно, починайте регулярно займатися.