допомагає

Хоча відомо, що зелений чай є найкращим союзником для схуднення, сорт Пуер або червоний чай дуже хороший і в цій місії. Навіть якщо це схоже на брехню, настої можуть допомогти вам спалити жир. Якщо ви хочете скористатися цим напоєм, можете почати додавати його до свого щоденного раціону.

Майте на увазі, що, щоб отримати користь від усіх властивостей цього напою, ви повинні вводити його в контексті збалансованого та здорового харчування. Важливо, щоб були охоплені всі харчові потреби.

Червоний чай: його властивості

Червоний чай має багато переваг і майже не має протипоказань. Це хороший союзник для здоров’я, який не тільки сприяє схудненню. Це також допомагає знизити рівень поганого холестерину в крові та краще засвоювати їжу.

Переваги червоного чаю походять від його подвійного процесу бродіння, в яких вони додають деякі вирішальні мікроорганізми. Для того, щоб скористатися його перевагами, бажано випивати не менше трьох чашок на день. Один вранці, інший після обіду, а третій вночі. Можливо, для вас у західному світі може бути багато, але в Азії це звична справа.

Протипоказань мало, і вони засновані на компоненті, який називається теїн (присутній у всіх чаях). Це алкалоїд, який стимулює артеріальний тиск. Тому його не рекомендується застосовувати вагітним жінкам або пацієнтам з високим кров’яним тиском.

Тим не менше, не всі наслідки цієї речовини є негативними. Теїн - це аналог кофеїну, речовини, який, як було доведено, здатний протягом певного періоду підвищувати когнітивні та спортивні показники.

Вживання червоного чаю допомагає схуднути: три рецепти

Щоб ви могли використовувати цей настій і скинути кілька кілограмів, ви можете спробувати будь-який із наступних трьох варіантів:

Полуничний смузі з червоним чаєм:

Для тих, хто любить фрукти і не хоче пити чай влітку. Поєднання відмінно підходить для схуднення. Вам просто доведеться обробляти фрукти і додавати чай, коли він теплий. Дайте йому охолонути і насолоджуйтесь цим.

Майте на увазі, що це також важливий напій, щоб подбати про захисні сили організму. Це пов’язано із вмістом у полуниці вітаміну С. Ця поживна речовина здатна стимулювати імунну функцію, згідно з дослідженням, опублікованим у Nutrients.

Цей напій особливо корисний для спортсменів. У ньому не тільки містяться алкалоїди, здатні підвищувати спортивні показники, але в його складі також є цукри, які забезпечуватимуть запаси палива для здійснення діяльності. Крім того, вітамін С, який він містить, допоможе збільшити синтез колагену, покращуючи тим самим відновлення тканин після закінчення активності.

Холодний червоний чай:

Ідеально підходить для днів гнітючої спеки. Приготувавши настій, як зазвичай, помістіть у холодильник на кілька годин. Це буде насолодою для ваших почуттів, освіжаючим та здоровим.

Майте на увазі, що це настійно рекомендований варіант для будь-якої пори року. Замість того, щоб зупинятись на споживанні безалкогольних напоїв, спробуйте вживати напої після обіду або під час ваших світських зустрічей. Ця звичка сприятиме значному покращенню стану здоров’я, зменшуючи тим самим ризик розвитку патологій.

Однак намагайтеся не додавати цукор або підсолоджувачі. Інакше ви можете завдати шкоди мікробіоті кишечника та метаболічній системі, що спричинить неефективність у використанні поживних речовин у середньостроковій перспективі.

Червоний чай з корицею та імбиром:

Чудова можливість для вас скористатися не тільки ефектом схуднення цього настою, але й його особливим смаком, оскільки він містить три смачні інгредієнти.

Майте на увазі, що про вплив імбиру на стимуляцію схуднення свідчить наукова література. Це також покращує функціонування людського організму, зменшуючи ризик захворіти.

Іншими не менш цікавими альтернативами є додавання лимона, адже завдяки лужним властивостям цього фрукта ви можете швидше схуднути. Його також можна пити з м’ятою, щоб полегшити травлення.

Спробуйте червоний чай, щоб схуднути

Якщо вам подобаються рослинні суміші, сміливо додайте їх у свій червоний чай, або пити гарячим, або холодним. Досить однієї столової ложки кожного ¾ літра води. Дайте постояти хвилин десять і вуаля.

Не забувайте про це запорукою схуднення завжди є збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи, Але червоний чай може вам допомогти! Крім того, не залишайте осторонь важливість забезпечення правильних режимів відпочинку. Під час сну відбуваються процеси регенерації організму, необхідні йому для правильного розвитку своїх функцій протягом дня.

  • McLellan TM., Caldwell JA., Lieberman HR., Огляд впливу кофеїну на когнітивні, фізичні та професійні показники. Neurosci Biobehav Rev, 2016. 71: 294-312.
  • Carr AC., Maggini S., Вітамін С та імунна функція. Поживні речовини, 2017.
  • Maharlouei N., Tabrizi R., Lankarani KB., Rezaianzadeh A., et al., Вплив споживання імбиру на втрату ваги та метаболічні профілі серед осіб із надмірною вагою та ожирінням: систематичний огляд та метааналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Crit Rev Food Sci Nutr, 2019. 59 (11): 1753-1766.

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)