Суперпродукти, смузі та різні варіанти, пропоновані в меню очищення
Час читання: - '
10 грудня 2017 р., 5 ранку
Починається літо, і так звані дієти для детоксикації з’являються як альтернатива для набуття форми, а також, як сказано в назві, для “детоксикації” та додавання енергії в той час року, коли сили, як правило, зменшуються. Різноманітність варіантів викликає сумніви при виборі правильного методу. Але очищаючі продукти та суперпродукти - які мають антиоксидантні, вітамінно-мінеральні властивості - мають позитивні наслідки для здоров’я.
Детокс-дієти допомагають очистити організм, регулювати ліпідний профіль та покращити показники глюкози в крові. Так само зручно, що діабетики, хвороби нирок, діти, вагітні жінки або пацієнти, які проходять курс хіміотерапії, не виконують такий тип дієти.
У більшості варіантів усуваються всі похідні тваринного походження, такі як м’ясо, яйця, а також оброблена їжа. Рафіноване борошно теж не в коробці. Центром цих планів є рослинна їжа, яка в значній мірі споживається у вигляді соків та смузі у щоденному меню.
В Уругваї є кілька місць, де можна споживати цей вид їжі. Tan Verde, Mercado Verde та Esencia - деякі з варіантів на вибір.
Tan Verde, компанія, яка спеціалізується виключно на продажу цих продуктів, пропонує їх як окремо, так і в щоденному меню. План, що включає чотириразове харчування, рекомендується виконувати лише протягом перших чотирьох днів.
Цілий день включає зелений сік з високим вмістом хлорофілу та лужних властивостей (190 доларів США), пудинг чіа, що включає насіння чіа, вівсянку, мигдальне молоко, свіжі фрукти та мюслі (190 доларів США), салат (220 доларів США), фруктовий смузі, арахісове масло та суперпродукти, такі як насіння чіа та спіруліна, (220 доларів США), веганське молоко (90 доларів США) або лужний сік (190 доларів США) та суміш з овочевих сумішей (220 доларів США). Ціна повного меню - 1230 доларів, а вартість чотирьох днів - 4160 доларів.
Mercado Verde також пропонує як індивідуальне харчування, так і щоденне меню. Цей режим включає зелений сік холодного пресу (200 доларів США), смузі, що включає мигдальне молоко (160 доларів США), сік вітаміну С з імбиром, апельсином і апельсином (150 доларів США), салат з зневодненою сирою їжею (220 доларів США) та овочевий суп із сирої сировини (120 доларів). Щоденне меню коштує 820 доларів, тоді як три дні - 2200 доларів.
Esencia також пропонує різні варіанти з більшою свободою вибору. Ціни варіюються залежно від страв, вибраних вашою аудиторією. Звичайне меню включає тверду їжу, яка може бути овочевим гамбургером із зеленню (260 доларів), двома смузі або соками (150 доларів кожен) та супом (150 доларів). Один день з цим харчуванням коштує 615 доларів, а три дні - 1845 доларів.
У випадку, якщо ви хочете зробити детоксикаційний зелений сік вдома, необов’язково мати спеціальну соковижималку. Блендер працює, але вимагає проціджування остаточної суміші, щоб видалити надлишки густоти. Все можна переробити, оскільки цей матеріал можна поєднувати з мигдалем або різними продуктами і створювати їстівні продукти, такі як печиво або солоні сухарики.
Суперпродукти
Необов’язково дотримуватися детоксикаційної дієти, щоб мати можливість додавати в їжу різні суперпродукти (чіа, ягоди годжі, мака, куркума, чорниця, часник, спіруліна). Окрім того, що вони допомагають схуднути, вони також зміцнюють імунну систему та забезпечують велику кількість енергії.
У разі спіруліни зручно призупинити її через шість місяців після прийому, а також протягом шести місяців. Це не потрібно у випадку з насінням чіа, лише якщо ви не перевищуєте двох столових ложок на день. У випадку з куркумою її використання не обмежується.
Дієтолог Марія Фуентес стверджує, що детоксикаційні дієти "значно розширюють спектр щоденного харчування", але також вважає необхідним включати різноманітні продукти. П’ять щоденних фруктів або овочів, бобових, насіння та горіхи (які також вважаються суперпродуктами) не повинні бракувати в жодній дієті.
Детокс варіанти
Де їх придбати. Різноманітність соків та дієт для детоксикації залежатиме від місця, яке ви обрали для відвідування.
ТАК ЗЕЛЕНИЙ. tanverde.com
ЗЕЛЕНИЙ РИНОК. Mercadoverde.com
СУТНІСТЬ. Instagram: Essencebylu