На щастя, актриса не зберігає ніяких таємниць і зізналася, що є ключем, який тримає її такою красивою.

17 вересня 2019 р

робертс

Здається, роки не минули у прекрасної Джулії Робертс, тож не викликає сумнівів, що вона має еліксир вічної молодості, бо вона продовжує виглядати ефектно, з сяючою шкірою та чудовим тілом. На щастя, актриса не зберігає ніяких таємниць і зізналася, що є ключем, який тримає її такою красивою: дієта проти старіння.

Поживні речовини

1. Високоякісні білки: свіжа риба, лосось, курка та індичка, яйця та йогурт. Якщо ви веган, ви можете знайти їх у тофу, кефірі, кіноа та мигдалі.

4. Альфа-ліпоєва кислота та вітаміни-антиоксиданти: перший присутній в таких овочах, як шпинат та брокколі. Тоді як вітамін А присутній у червоних фруктах, як полуниця; комплекс В в сардинах, а С в лимоні. Вищевказане є ключем до успішної дієти проти старіння.

Дієта ...

Сніданок

- Омлет з 3 яйцями та/або від 180 до 220 грам лосося на грилі. Рекомендується уникати копченого лосося, оскільки він має високий вміст солі.

- 50 грам вівсяного вівса.

- Шматочок дині та жменька свіжих червоних ягід.

Їжа

- Від 180 до 220 грам лосося на грилі можна додати трохи майонезу або лимонного соку.

- Зелений салат з салатом або іншими темно-зеленими листям. Можна додати оливкову олію першого віджиму та лимонний сік.

- Шматок фрукта, ківі або шматочок дині.

- Жменя свіжих червоних ягід.

- 250 мілілітрів мінеральної води.

Перекус

- Ціле яблуко.

- 60 грам курячих або індичих грудок і натуральний йогурт від 150 до 200 грамів.

- Жменя фундука, волоських горіхів або мигдалю.

Вечеря

- Від 180 до 220 грам лосося на грилі можна додати трохи майонезу або лимонного соку.

- Від 100 до 150 грам овочів, приготованих на пару. Це можуть бути брокколі, шпинат та спаржа; уникайте картоплі, моркви або пастернаку.

- Шматочок дині та жменька свіжих червоних ягід.

- 250 мілілітрів мінеральної води.

Після обіду

- Половина шматочка фрукта, краще, якщо це буде яблуко або груша.

- 60 грам курячих або індичих грудок, або від 150 до 200 грамів натурального йогурту.