Триває поодинці три дні і заснована на отриманні максимальної користі від деяких суперпродуктів, що володіють антиоксидантною, протизапальною та детоксикаційною силою. За словами відомого лікаря, він здатний стирати зморшки і зменшувати біологічний вік організму.

робить

Окрім ретуші фотографій та макіяжу найкращими техніками, пояснень має молода і сяюча зовнішність Джулії Робертс, якій у жовтні виповниться 52 роки.

Актриса, яка ніколи її не приховувала секрети краси і хто завжди піклувався про своє здоров’я комплексно, використовує більш конкретний метод для отримання видимих ​​результатів на своїй шкірі. я знаю підтримує фізичну форму цілий рік ґрунтується на плані харчування, який включає всі види продуктів, і час від часу дотримується суворої триденної дієти, приготовленої Доктор Ніколас Перріконе, член-дієтолог Американського коледжу з питань харчування, відомий тим, що був одним із розповсюджувачів антивікового харчування завдяки своєму бестселеру "Обіцянка Перріконе". Вона також обслуговує інших знаменитостей, таких як Гвінет Пелтроу та Єва Мендес.

Програма Перріконе не призначений для схуднення, незважаючи на детоксикацію, цілком ймовірно, що вона також діє, активізуючи метаболізм. Його мета - оживити шкіру та зробити її більш гладкою та світлою зменшити запалення і клітинне окислення завдяки властивостям певних продуктів. Цілі цієї короткої дієти - відновити здоровий вигляд шкіри та тіла загалом та підвищити рівень енергії.

Чотири стовпи шкірної молодості

Деякі суперпродукти містять протизапальні, захисні, антиоксидантні та сечогінні властивості. Щоб отримати його переваги протягом трьох днів, вам потрібно лише спожити:

Високоякісний білок. Вони отримані з свіжа риба (особливо лосось на відкритій воді), курка та птиця, польові яйця та йогурт. Вегани також можуть знайти їх у тофу, кефірі, лободі та мигдалі.

Складні вуглеводи та клітковина. Вони дозволяють повільніше засвоюватися і забезпечують антиоксидантами, фітонутрієнтами та необхідними клітковинами регулюють травлення. Вам потрібно чотири-сім порцій цих поживних речовин, що містяться в оливковій олії, чорниці, цибулі, малині, вівсянці та цитрусових. Ці продукти також містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які протидіють ознакам старіння.

Незамінні жирні кислоти. Вони захищають серцево-судинне здоров'я завдяки вмісту, серед них, знаменитої сполуки омега-3, яка присутня в лососі, тунці, сардинах, лляній олії та насінні чіа. Також необхідні омега 6 та омега 9, які допомагають контролювати рівень холестерину та тригліцеридів; отримують із насіння соняшнику, фісташок та оливкової олії.

Альфа-ліпоєва кислота та вітаміни-антиоксиданти. Вони в таких овочах шпинат або брокколі. Вітамінів А багато в червоних фруктах, у комплексі групи В - в сардинах, а в - у лимоні, інших цитрусових та ківі. Вони є ключовими у зменшенні окислення клітин та вільних радикалів.