інституту

Дієта Pronokal складається з високобілкової дієти, з низьким вмістом вуглеводів і ккал. Це досить обмежувальна дієта, яка обмежує продукти, які можна вживати. За допомогою цієї дієти ви гарантовано втратите близько 13 кілограмів за 2 місяці. Занадто багато кілограмів за такий короткий час, так? Це передумова всіх диво-дієт.

Він організований у три етапи, розділені на 8 фаз. Перший етап - активний, де діє гіперпротеїнова дієта, тобто з високим вмістом білка. Другий етап - це фізіологічна адаптація, в яку поступово включається їжа, і нарешті третій етап підтримання, який базується на збалансованому харчуванні.

Шейки цієї дієти багаті білками з високою біологічною цінністю, але вони не проходять ніякого санітарного контролю, тому їх можна отримати в будь-якому магазині, який не контролюється лікарями.

Протипоказання

Енергетичне споживання цієї дієти дуже низьке, приблизно 600-1000 ккал, так що по відношенню до базової дієти, яка становить приблизно 2000-2500, вона не матиме енергії. Беручи до уваги, що дієта повинна супроводжуватися фізичними вправами, можуть виникнути проблеми через брак цукру (пам’ятайте, що в ній мало вуглеводів).

Дієта не відповідає будь-якому типу персоналізації, фази однакові для всіх людей, незалежно від віку, статі чи розміру. Це велика помилка, оскільки дієта повинна бути адаптована до кожної людини.

Дієта є кетогенною, що є метаболічним станом організму внаслідок дефіциту вуглеводів, це призводить до метаболізму жирів і утворюються кетонові тіла. Це тягне за собою перевантаження печінки та нирок, щоб вони могли перетворювати білки в глюкозу, оскільки вуглеводів немає. Така ситуація може призвести до запаморочення та головного болю.

Крім того, було помічено, що вуглеводи пов’язані з гормонами, які регулюють контроль настрою та апетиту. Тож різке зменшення їх з раціону негативно позначиться на поведінці людини.

Крім того, дуже ймовірний страшний ефект відскоку, оскільки це занадто швидке схуднення, не даючи організму часу звикнути.

Їжа замінюється коктейлями, тому ця дієта не вчить їсти різноманітну та збалансовану дієту, що є однією з головних цілей дотримання плану харчування.

Завершення

Якщо дієти, які пропонують швидке схуднення, не є здоровим, нам потрібно приділити нашому тілу достатньо часу, щоб звикнути до змін, бути ефективним та уникнути ефекту відскоку. Важливо також дотримуватися різноманітної та збалансованої дієти, щоб ми, крім схуднення, мали найкраще здоров’я, охоплюючи всі потреби в поживних речовинах.

Стаття написана Ірен Ізабель Вега Рейна, служба поживних речовин