Гарне запитання, так? Це питання, яке постійно виникає у нас на особистому бігу, і яке ми неодноразово пояснюємо із великим задоволенням, оскільки існує велика плутанина.
Усі люди, які вирішили займатися фізичними вправами, роблять це з різних причин, але одна з головних - підтримувати міцне здоров’я або відновити або підтримувати вагу, яка змушує їх почуватись добре. Ми усвідомлюємо, що як для здоров’я, так і для того, щоб залишатися привабливим, це є метою, і тому сьогодні ми збираємося відповісти на наступні запитання, які пов’язані з проблемою потовиділення та втрати ваги.
Потіння змушує вас худнути?
Дійсно, багато людей досі вірять, що чим більше ви потієте, тим більше ваги ви втрачаєте і, отже, худнете. І потіти в сауні - це не те саме, ніж робити вправи, коли використовується енергія, що утворюється в результаті споживання жиру в організмі.
Потім, потовиділення не втрачає вагу; ви втрачаєте лише воду. Потовиділення - це не процес, який витрачає достатньо енергії для постійного схуднення або схуднення.
Пот виконує важливу функцію для нормального функціонування організму. Саме механізм запускає наш організм коли ваша температура стає занадто високою. Мозок активує потові залози нашої шкіри, і вони починають виділяти воду з цукром, мінеральними солями та відходами, що утворюються при розщепленні поживних речовин у їжі. Коли волога від поту випаровується, забирає з собою частину тепла і, таким чином, знижує температуру тіла, як пояснюється у Vitónica.
ЧИ ДОБРО ПОТИТИСЯ?
Тренуючись вдома або в багатьох ситуаціях, ми всі часто потіємо, і, таким чином, ми приносять ряд переваг нашому тілу.
Елімінатор
Пот детоксикує вас. Коли ми потіємо, наша шкіра виводить токсини, такі як свинець, ртуть або інші відходи. Саме піт відповідає за їх усунення.
Це знижує вашу температуру
Коли ви тренуєтеся або займаєтесь будь-яким видом спорту, тіло спалює калорії, а потовиділення охолоджує ваше тіло і регулює його температуру.
Покращуйте шкіру
При потовиділенні не тільки вода втрачається через пори, але й масло, мертва шкіра та бактерії також видаляються. Коли ви потієте, пори розкриваються і різні домішки, що накопичуються в перших шарах епідермісу, викидаються.
Покращуйте свій настрій
Ми вже знаємо, що фізичні вправи роблять вас щасливішими, оскільки виділяються ендорфіни - гормони, які діють як природні знеболюючі засоби.
Підвищує імунну систему
Коли ви тренуєтеся, температура вашого тіла підвищується, ви потієте і виробляються лейкоцити, клітини, що відповідають за захист організму від чужорідних речовин або інфекційних агентів.
Тому переконання, що якщо ви сильно потієте під час тренування, це означає, що ви працюєте важче, ніж той, хто, можливо, не потіє так сильно, це неправильні переконання.
Потіння більше не обов’язково означає спалювання більше калорій. Деякі люди потіють простіше через генетику, звички або рівень фізичної форми.
Можливо, коли ви потієте, ви втрачаєте трохи ваги. Однак вона лише одна тимчасова втрата, оскільки те, що ви усуваєте, - це вода і ви отримаєте його назад, як тільки знову зволожите. Кількість потовиділення базується на різних факторах, включаючи рівень підготовки, генетику, вагу та рівень вашої фізичної форми.