МАДРІД, 2 вересня (EUROPA PRESS) -

дієта

Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) представив для повернення до роботи у вересні цього року "Дієту на альтернативні дні", "сучасну систему, яка враховує, як людина працює в місті", одночасно яка дозволяє " схуднути "з" певною свободою їсти на світських вечірках ".

АЛЬТЕРНАТНІ ДНІ ДІЄТА

Це пояснив у заявах Europa Press TV натуропат та університетський експерт з питань харчування, гастрономії та вина Рубен Браво, коментуючи, що ця дієта "грає з їжею, днями та тижнями для досягнення цілей, яких вимагає пацієнт, який полягає в тому, щоб схуднути і навчитися його покращувати, але з певною свободою їсти на світських вечірках ".

ЕТАПИ НА ДІЄТІ

Браво розділив дієту на три різні дні. "Очисний день із фруктами, овочами та білками, щоб організм усував затримку води, очищав та покращував обмін речовин". Черговий "день дієти, де змішуються вуглеводи, фрукти та овочі. В основному середземноморська нарізка". І ще "соціальний день, коли ви трохи піднімаєте руку з тими продуктами, які хочете. Це може бути гамбургер, шматок пирога або більш соковитий сніданок".

Ці три різні типи днів, залежно від фази, змішуються між собою тим чи іншим чином. Таким чином, "перший етап, який включав би більше очисних днів, понеділок, середа та п'ятниця, а вівторок та четвер - режимний день. І на всіх етапах будуть вихідні з соціальними днями". На наступному етапі буде більше днів дієти з соціальними вихідними. І, нарешті, "третя фаза з очисним днем ​​на понеділок, що компенсує надмірність вихідних".

ЧУДОВІ ДІЄТИ

Однак натуропат хотів відрізнити цю дієту від так званих "диво-дієт". "Це не диво-дієта, оскільки, по-перше, вона не використовує такі продукти, як чудеса, а по-друге, не обмежує жодної групи продуктів, вуглеводи приймають щодня, а бобові та корисні жири щотижня".

Нарешті, Рубен Браво порадив серію продуктів, яких слід уникати протягом вересняповторно, якщо ви хочете повернутися до тієї ж цифри до літа, наприклад, "смажена їжа, випічка, алкогольні напої, рафіноване борошно (білий хліб, білий рис, біла паста) і особливо продукти, які містять майже мертві калорії, такі, що додають багато цукру ", хоча він наголосив, що" вся їжа корисна, деякі споживають просто помірне, а інші потребують щоденного споживання ".