Привіт! У багатьох місцях я читав, що клейковина, червоне м’ясо, кофеїн та цукор заборонені. Так, і соя. Що ж, це великий ляпас для тих, хто живе на випічці і ненавидить готувати (а не встигає). Поки що я не дотримувався жодної дієти, але мої болі стали дуже, дуже сильними і щоденними, а моє травлення стало катастрофічним (2 тижні діареї, запору, знову діареї, з невпинно жахливим болем). Я виявився непереносимим лактозою. Ну, прийшла безлактозна дієта. Нана, що ніяких змін я не мав так протягом двох років, пройшов багато випробувань (не приємних), а потім мені сказали, що я нічого поганого не маю. Це "щось дратує". Дякую. Я почав приймати всі види дієтичних добавок, пив чай, пробіотики тощо. Марно. В остаточному відчаї я замовив порошок з волокна, який нібито "творив чудеса" зі своїми користувачами. (З тих пір, звичайно, я нарешті знайшов некритського гінеколога, який визначив, що у мене грубий ендом.) Ну, я навіть не наважувався більше чекати дива, лише крихітного полегшення. А через 3 тижні я був шокований тим, що біль зменшився, травлення покращилося, але навіть шкіра обличчя не була такою сяючою, як паб із порушеннями гормонів. Якщо комусь цікаво, я напишу в приватному порядку, що таке пил, але я не хочу писати його тут, бо не знаю, чи це взагалі безкоштовно.

хтось

Тож клітковина мені дуже допомогла, звичайно, лише якщо я багато пив. Багато води все одно допомагає, але я все ще часто забуваю пити:( Моїм головним ворогом став один з моїх улюблених напоїв, кола:(

Зараз я намагаюся розробити більш здорову дієту (з девізом «все, що покращує якість мого життя»), про що йдеться. його можна вкласти в ендодієту доктора Секіна, проте це не надто радикально.

Є справді ті, кому допомогла дієта?

Дякую за цю швидку і детальну відповідь. Проблем з рішенням немає, і я бачу, що проблем із дотриманням не буде! Тому що я сиджу на дієті вже 2 роки через ІЧ (СТРОГО) З тих пір ні крихти не пішло мені в горло від заборонених речей, наприклад цукру, білого борошна. і т. д. Але до цього я не вживав І речі нічого. Протягом року я не їжу ні м'яса, ні риби, ні яєць. І я не скучаю! Я також їжу тільки йогурт та сир тваринного походження. Зернові культури гаразд, галочка:) Насіння, фрукти, овочі добре! Цілі пшеничні речі добре! Хліб я взагалі не їм!

Тоді є лише дві проблеми - сир та кава:(

У мене це є, Ельф Арвен надіслав мені це.

Я думаю, що потрібна велика рішучість, щоб уникнути всього цього.

Зі свого боку, я уникаю м’яса, молочних продуктів, яєць, тому все, що може містити гормони.

Однак, за словами мого лікаря, не доведено взаємозв'язку між їжею та ендо.

Сподіваюся, я міг допомогти!

Що ми їмо? (II.) - 3-разовим прийомом їжі, бажано приготованою їжею (домашня)

олії холодного віджиму, оливки зі скляних пляшок, оливки, оливкова олія, кукурудзяна олія, натуральна кунжутна олія, насіння кунжуту, насіння соняшнику, мигдаль, лляне насіння, риб’ячий жир, насіння гарбуза, волоські горіхи, водорості, водорості - 2 рази на тиждень - марки від останніх на день) йод, кальцій, магній, залізо, вітаміни), фундук, олія примули вечірньої, агар-агарові водорості (для гелеутворення)

риба з м’якотью, що не має осколків: 2 рази на тиждень

для приправ: морська сіль, соєвий соус, свіжі зелені спеції відповідно до сезону, інші ніжні макробіотичні смаки (навіть кориця, імбир, ваніль тощо)

зерна: коричневий рис - унікальний білковий комплекс, високий вміст фосфору, заліза та магнію (коричневий рис з круглими зернами рекомендується багаторазово вживати), овес, овочеві капуста, гречка, пшоно, кукурудза, ячмінні перли, лобода, нут, кускус, булгур а також органічний білок) та ін.

волокнисті рослини, культури: боби (квасоля азукі: з високим вмістом білка та заліза, 3-4 рази на тиждень), горох, сочевиця (усі вони містять білок), гарбуз, капуста, капуста, брюссельська капуста, брокколі (з високим вмістом заліза), тощо, за даними веб-сайту, а також гриби (шитаке та інші)

насіння (мюслі, виготовлені самостійно з кількома родзинками, що не містять хімічних речовин): свіжообсмажене насіння (без солі)

рекомендується: суп місо (коричневий рис, ячмінь), інші правильно приготовані овочеві супи

хліб: цільнозерновий спельта - переважно без дріжджів - споживання хліба спочатку слід зменшити до 2-3 скибочок хліба на тиждень, потім можна їсти 1 раз на 2 тижні, якщо споживається борошняний макробіотичний торт, його не можна приймати з цим

споживання борошняної макробіотичної випічки 1 раз на 2 тижні

фрукти: ягоди, яблука, абрикоси, персики тощо. відповідно до сезону 2 рази на тиждень загалом (невеликий, 20-30 dkg)

для підсолоджування: рисовий сироп (головним чином), солодовий ячмінний сироп, солодовий сироп з спельти (дуже мало кожного)

рідина: осмос (або мінеральна вода), зелені або підсмажені зелені чаї (банча, хожича, кукіча), рідко або використовуються для приготування 100% нефільтрованого органічного яблучного соку (без цукру та підсолоджувачів); джерело кальцію: насіння кунжуту (крем Тахіні), паростки люцерни, овочі

солодощі: в основному із солодких овочів, пшона, кукурудзяної крупи (каштани, гарбузи, солодка капуста або рисовий пудинг амазаке), варення: сливове варення без цукру (органічне), для приправи можна використовувати трохи свіжого крученого лимонного соку, кузу - органічний білок потовщення

соя: тофу (1 раз на 2 тижні), темпе (1 раз на тиждень) та сейтан (з високим вмістом білка)

(Medi-line Kft. - XIII., Csizma u., Herbaház - X., Százados u., Diótörő Kft. - XIII., Váci út, органічний ринок - Csörsz u., Органічний магазин - Mammoth, ви можете робити покупки тут, Ви також можете знайти це в Інтернеті.)

олії, яких слід уникати, м'ясні жири:

тваринні жири, бекон, крихти, червоне м’ясо, м’ясо кроликів тощо, різні ковбасні та ковбасні вироби, салямі, а також споживання свинини та сирних субпродуктів, а також бульйони, киселі тощо; вторинні похідні олії, пресовані з макухи;

какао-боби у всіх формах, шоколад (включаючи темний шоколад), сири (включаючи м’які та вершкові сири та масляний крем);

ЯЙЦЯ, гідрогенізовані маргарини та масла, рослинні олії; готові напівфабрикати та швидкозаморожені страви, фаст-фуд; їжа, смажена в великій кількості олії; приправи тощо

Слід уникати кондитерських виробів, сухарів та екструдованих продуктів, а також білого борошна, білого рису, меду, буряка, винограду, тростинного цукру, а також усіх видів коричневого цукру, пудингів, крохмалю та маку (1 раз на семестр), солодкого червоний перець (2 рази на місяць) перець, гострі, потужні спеції.

Уникайте фруктів: винограду, ківі, бананів та авокадо, а також цитрусових.

Усі форми картоплі заборонені! Заборонено: рідини з кофеїном, а також підсолоджувачі для діабету (тобто цукрові спирти), всі типи алкогольних напоїв! Куріння заборонено! Молочні продукти та м’ясо заборонені!