2 літри води на день необхідні для здорового способу життя, а правильне споживання рідини особливо важливо для схуднення. Однак багато людей вважають воду нудною і бажають іншої альтернативи. Ми покажемо вам 5 безалкогольних напоїв за рецептом, які є не лише корисними джерелами рідини на додаток до води, а й ефективним напоєм для схуднення.

напої

Класичний споживчий напій: лимонно-огіркова вода

Змішайте сік лимона + лайма з літром холодної води і додайте половину огірка, нарізаного кільцями. Можливо, ви захочете відпочити в холодильнику кілька годин, перш ніж споживати, щоб поєднати свої смаки. Цей питний напій забезпечує ваше тіло великою кількістю вітаміну С і справді смакує. На додаток до двох літрів мінеральної води, пийте один літр цієї води щодня.

Випустіть три чайні м’ятні тони з сім деци холодної води, додайте трохи рваних листочків м’яти, приправте сік невеликою кількістю лимона. Завдяки цій питній воді ви активізуєте своє тіло, добре впливаєте на кровообіг. Крім літра м’ятного холодного чаю, варто споживати два літри води на день.

Чай ройбуш - пити напій кілька разів на день

Заправте готовий чай м’ятою та вапном, потягуйте по три деци три рази на день. Однак переконайтеся, що вода, яка додається до чаю, досягає трьох літрів. На жаль, більшість трав’яних чаїв є м’якими діуретиками, тому, хоча більшість з них є прекрасним споживчим напоєм та джерелом рідини, варто давати своєму тілу стільки води, скільки ви п’єте з них.

Фруктова заморожена вода

Цей споживчий напій справді є особливим та чудовим освіжаючим, що також дуже смачно! Помістіть вічко малини та шматочків листя м’яти в тримач для кубиків льоду. Наповніть його натуральним фруктовим чаєм без кофеїну, а потім заморозьте все це. Після заморожування киньте будь-яку кількість мінеральної води, і ви готові до здорової, ароматизованої води. Якщо ви кидаєте півтора літра води, навіть випийте півтора чистого. А з фруктами будьте помірними через вміст цукру. Якщо ви дійсно прагнете «смачної води», ви можете спробувати те ж саме, заморозивши свіжовичавлений лимонний сік і м’яту, ви можете випивати до 2,5 літрів її на день.

Поріжте середній апельсин, лайм і лимон кільцями. Колоти їх трохи виделкою, щоб вийшло з соку, вилити кільця в глечик-суп, а потім залити холодною водою. Киньте в нього кубики льоду.

Що робить споживчий напій корисним?

Це не функція споживчого напою, яку ви можете прочитати в журналах. "Ви п'єте це лише по 2 склянки на день і втрачаєте 3 кілограми", - це прекрасні слова, обіцянки, які спокушають читачів.

Не існує такого поняття, як схуднення лише одним напоєм, так само як ожиріння нічим не спричинене. І те, і інше - набагато складніші процеси. Але насправді є один спосіб допомогти собі схуднути. На додаток до збалансованої, добре продуманої, персоналізованої дієти, інгредієнти в складі перелічених напоїв можуть допомогти вам ефективніше спалювати жир. Яка дієта є "оптимальною"? Чи існує дієта, яка гарантовано позбавляє від жирових прокладок? Клацніть ТУТ, щоб отримати всі відповіді.