Знову привіт, мої найближчі читачі:
Як ти?
Чудовий я, додавши ще одну публікацію, яка, я сподіваюся, вас цікавить.
У минулій статті ми говорили про мезоморфи.
У цьому просторі ми дамо можливість поговорити про інше тип тіла: ектоморф.

ектоморф

Як я вже згадував у попередньому розділі, тіла класифікуються на соматотипи відповідно до вашого текстура тіла, але добре пам’ятати, що кожен з нас унікальний.
ектоморф, воно характеризується:

- Будь хлопцем струнка.
- Є кістка низької щільності.
- Власні деякі довгі кінцівки.
- Цінуй трохи м’язи з тенденцією бути довгота.
- Є у них маленькі плечі.
- Володіють будовою тіла низька жирова маса.
- Набирають вагу з працею, оскільки вони мають дуже швидкий обмін речовин, і легко спалювати калорії.

Велика перевага ектоморф полягає в тому, що він перемагає жир з складність, а від природи він уже худий хлопець. Це означає, що ваші труднощі з легким набором ваги очевидні.

Але всі переваги можуть мати свої незручно якщо вони не знають, як скористатися. І у випадку з ектоморфами, якщо вони довіряють саме через привілей, яким вони повинні залишатися стрункими, вони можуть отримати надмірну вагу, якщо вони ведуть малорухливий спосіб життя та погані харчові звички. У цьому випадку ці люди отримають мати малого живіт, і в той же час тонкі руки і ноги.

На відміну від цього, якщо ектоморф несе a належне навчання супроводжуючись здоровими харчовими звичками, ви можете легко досягти підтягнутого тіла з низьким рівнем жирової маси, тобто визначений тип.

Такі люди, починаючи план тренувань, повинні знати, що навіть якщо вони хлопці з певними талантами, залежно від того, що вони хочуть, для збільшення своєї м’язової маси знадобиться трохи більше часу.

Але як все в житті, вимагає свого погода, оскільки насправді життя - це чистий рух та еволюція.

Так само буде, відданість, терпіння та ентузіазм. саме ці інгредієнти роблять коктейль надзвичайно вибухонебезним отримати що ви пропонуєте.

Роза Лопес (особистий тренер та фітнес-тренер)