Після літніх надмірностей ідеальний час розпочати план очищення. Ми даємо вам 5 + 5 корисних порад для очищення організму

таке

Повернення до рутини не завжди повинно бути нудним. Це передбачає нові етапи, нові проекти та цілі. Повернення з відпустки - це, наприклад, ідеальний час для очищення нашого організму. План очищення - це рішення для детоксикації нашого організму та сприяння підтримці нормальної роботи печінки.

Що таке функція печінки?

Функція печінки пов’язана з печінкою, органом життєво важливого значення, оскільки вона виконує численні основні функції: елімінація білірубіну, метаболізм амінокислот та переробка вживаних жирів.

Наш організм накопичує токсини, як наслідок надлишку їжі у відпустці, а також стресу або шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю тощо). А печінка також відповідає за регулювання цього виведення токсинів. Якщо ви зробите це неправильно, ми можемо помітити втому, дискомфорт, тьмяну шкіру і навіть головний біль.

Щоб допомогти нашому організму уникнути цього, бажано виконувати план очищення принаймні раз на рік. Для цього ми побачимо, з одного боку, 5 основних порад, які слід враховувати при складанні плану очищення, а з іншого - 5 натуральних інгредієнтів, які нам допоможуть.

5 порад щодо покращення результатів плану очищення

  • Уникайте розпочинати план очищення під час сильного стресу, оскільки з часом вам буде важче його підтримувати.
  • Випийте хоча б два літри рідини на день: не тільки вода, а й трав'яні чаї та натуральні соки. Рідини виводять токсини через сечу.
  • Втікайте від «чудодійних» дієт, заснованих на вживанні лише однієї їжі. Організм потребує всіляких поживних речовин. Просто дотримуйтесь a здорова дієта, без жирів або цукру і без надмірностей. Важливо збільшити споживання фруктів та овочів.
  • Бажано проконсультуватися з фахівцем, який підтримає нас при виборі продуктів, які найбільш підходять для наших конкретних потреб. Наприклад, ми не будемо приймати однакову кількість вуглеводів, якщо будемо робити інтенсивні фізичні вправи 4 рази на тиждень, як ніби робимо це 2.
  • Важливо зробити план очищення сумісним із дуже активний спосіб життя: підніміться сходами замість ліфта, уникайте їзди до машини, якщо можете йти пішки тощо. І, в будь-якому випадку, важливо увійти в звичку регулярно робити фізичні вправи: щоденні заходи середньої інтенсивності або принаймні три рази на тиждень.

Після того, як це буде з’ясовано, давайте подивимось, які 5 природних інгредієнтів можуть служити підтримкою завдяки своїй діуретичній та/або очищаючій дії. Ми можемо знайти їх як у натуральному вигляді, так і в натуральних екстрактах (харчові добавки, спеціально розроблені для виведення токсинів).

5 додаткових порад: натуральні інгредієнти, які слід інтегрувати в наш раціон

  • Кульбаба: його слизи допоможуть нам вивести токсини, регулювати дорожній рух, контролювати рівень холестерину та стабілізувати рівень цукру в крові.
  • Артишок: сприяє поліпшенню функції печінки, зменшенню здуття живота, поліпшенню травлення та зменшенню газоутворення. Ми можемо його приготувати та випити води для приготування їжі або приготувати очищуючий та сечогінний відвар, додаючи селеру, цибулю-порей та цибулю.
  • Зелений чай: його діуретична активність допомагає нам уникнути затримки рідини, а його антиоксиданти є природним союзником для затримки старіння клітин та шкіри.
  • Гарцинія- Використовується протягом століть в Індії та Південній Азії для схуднення та кишкових захворювань. Високий вміст гідроксилимонної кислоти, властивості якої ще вивчаються.
  • Африканське манго: Не всі манго мають однакові властивості, якщо взяти його як добавку, то можна побачити, що воно африканське і містить спеціальний агент під назвою IGOB131 для максимізації результатів.

Майте на увазі, що під час проведення планів очищення наш організм виводить накопичені токсини, що може призвести до поганого запаху тіла, газів або відчуття сухості в роті. Це абсолютно нормально і триватиме лише кілька днів, поки організм звикне.