Google співпрацює з Американською асоціацією серця (AHA) та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) для розробки двох цілей діяльності, які допомагають визначити відповідну кількість та необхідну інтенсивність фізичних вправ для досягнення значних змін у нашому здоров’ї: "Основна увага приділяється тому, як легше робити здорові зміни "

таке

«Якщо ми будемо слідувати рекомендаціям ВООЗ та AHA щодо фізичної активності, ми отримаємо величезні переваги для нашого здоров’я, - запевняють вони -; досягнення рекомендованих рівнів пов’язане з 40% нижчим рівнем діабету 2 типу, 35% нижчим рівнем ішемічної хвороби серця та 25% меншим рівнем падінь, депресії та деменції. Навіть ймовірність раку падає, при цьому рівень раку товстої кишки та раку молочної залози нижчий на 20%. Є також короткострокові переваги, такі як більша концентрація уваги та психічне самопочуття, а також кращий відпочинок ".

Крім того, з точки зору здоров’я важливо менше часу проводити сидячи, а більше рухатися; ось чому новий Google Fit заохочує користувачів збільшувати хвилини рухів під час всіх занять, які вони роблять, і мотивує їх робити невеликі здорові зміни щодня, наприклад, підніматися сходами замість ліфта або зустріти друга, щоб сісти, щоб сісти випити кави та скористатися моментом, щоб скористатися промокодом betfair 2019 та добре провести час

З точки зору здоров’я важливо менше часу проводити сидячи, а більше рухаючись

Точки серця

Діяльність, яка ускладнює серцебиття, приносить більше користі для здоров’я. Ось чому ви отримуєте одне очко за кожну хвилину помірної активності, наприклад, набираючи темп під час вигулу собаки, і подвійні бали за більш інтенсивні заходи, такі як біг або кікбоксинг. Просто швидка ходьба п’ять днів на тиждень протягом 30 хвилин досягає кількості фізичних навантажень, рекомендованих AHA та ВООЗ, що, як було показано, зменшує ризик серцевих захворювань, покращує сон та підвищує загальне психічне благополуччя. Однак Google Fit і надалі автоматично реєструватиме ваші прогулянки, пробіжки або їзду на велосипеді за допомогою вашого телефону або датчиків годин, таких як акселерометр та GPS. Якщо ми віддаємо перевагу іншому виду тренувань, просто виберіть його зі списку понад 120 занять, і Google Fit буде активно фіксувати точки серця та хвилини рухів, отримані під час тренування.