кетогенної

Кетоз - це механізм виживання що є частиною людської еволюції, оскільки дозволяє нам гарантувати постачання енергії в умовах дефіциту їжі. У цій ситуації для отримання енергії він залучає запаси у вигляді жиру, накопиченого в жировій тканині.

Дієти на основі кетозу, з чого вони складаються?

Дзвінки кетогенні дієти в основному складаються з зменшення споживання вуглеводів так, щоб організм позбавлений глюкози, отримати енергії, необхідної для використання жиру накопичується в жировій тканині. Існує кілька видів кетогенної дієти, але в багатьох випадках вони можуть призвести до проблем зі здоров’ям, якщо обійтися без них медичний контроль. Такі режими повинні бути супроводжується певними добавками які дозволяють організму отримати доступ до всіх необхідних поживних речовин.

Які переваги кетогенної дієти?

Якщо все зробити правильно, це може мати багато переваг. Інакше це може стати шкідливим. Отже, важливість завжди мати нагляд і моніторинг дієтолога. Найбільш очевидна його перевага - це втрата ваги. Але також, контролює апетит і покращує працездатність спорт. З іншого боку, він забезпечує енергією і дозволяє зосередитись і розумово зосередитися.

Чи може це мати побічні ефекти?

Не виключено, що пацієнт відчує деякі побічні ефекти, хоча вони є тимчасовими. Зазвичай вони проявляються в перші дні і обумовлені адаптація організму звик споживати глюкозу як джерело енергії, тепер доводиться використовувати тригліцериди жирової тканини. Ці фізичні ефекти можуть включати запаморочення, головний біль, сухість губ, поганий апетит і відчуття металевого присмаку в роті.

Зверніть увагу на будь-який із цих симптомів або будь-які інші зміни, які відбулися під час кетогенної дієти. У випадку виявити будь-який побічний ефект, про це слід повідомити лікаря спеціаліст.

Чи є протипоказання?

Так, люди з певними захворюваннями не можуть дотримуватися кетогенної дієти. Серед них, пацієнти, які приймають ліки від діабету або гіпертонії. Він також протипоказаний пацієнтам, які годують груддю або мають серце або печінку.

Перш ніж проводити такий тип дієти, ви повинні уточнити у фахівця, чи є у вас які-небудь захворювання. Професіонал матиме більшу здатність визначати, чи можна проводити такий тип дієти.