Що це?

  • Що куріння?
  • Хто постраждав?
  • Які причини куріння?
  • Які симптоми є у курців?
  • Яке лікування куріння є найбільш показаним?
  • Які наслідки для здоров'я має куріння?
  • Як запобігти пристрасті до тютюну?

З рук лікаря Рауля де Сімона Гутьєрреса, сімейного лікаря та члена Робоча група з питань дихання та куріння Іспанського товариства лікарів первинної медичної допомоги (SEMERGEN), ми аналізуємо, що таке куріння, які його симптоми та причини, а також захворювання, які він може спричинити, та ключі профілактики.

таке

Що куріння?

Куріння є хронічне, залежне та рецидивуюче захворювання - має тенденцію до рецидивів-. Насправді, Всесвітня організація охорони здоров’я класифікує його як психічний та поведінковий розлад, висвітлюючи таким чином найбільш актуальну ідею сприймати куріння як хворобу, а не просто як шкідливу звичку.

Хто постраждав?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (2017), тютюн щорічно вбиває понад 7 мільйонів людей у ​​всьому світі. В Іспанії це друга за поширеністю психоактивна речовина серед населення, як зазначено у звіті "Тютюн та рак в Іспанії" Обсерваторії раку Іспанської асоціації проти раку (AECC), що спричинює понад 50 000 смертей на рік.

Найбільша кількість нових курців припадає на наймолодший віковий діапазон - 15–24 роки, хоча на щастя, кількість курців в Іспанії з роками зменшується.

Які причини куріння?

Причини, що змушують людей палити і підтримувати таку поведінку, різноманітні і пов'язані з різною природою:

  • Навчена поведінка: особливо на ранніх стадіях, коли різні фактори соціального, генетичного, екологічного та особистого характеру збігаються в унісон, всі взаємодіють між собою та сприяють початку споживання.
  • Соціальна поведінка: За допомогою автоматизмів та кондиціонування, пов’язаних із навколишнім середовищем, він механічно консолідується та інтегрується у нашу найповсякденнішу діяльність.
  • Потужна фізична та психологічна залежністьПерш за все, нікотин є головним психоактивним компонентом, відповідальним за появу залежності від тютюну, і першим, що відповідає за його збереження. Це пояснює справжні труднощі, які виникають у багатьох курців, коли вони можуть кинути палити.

Які симптоми мають люди, які палять?

Відсутність симптомів на ранніх стадіях вживання тютюну може помилково передавати курцеві помилкове почуття захищеності, але в міру розвитку споживання, з’являться симптоми дихання, пов’язані із подразнюючою дією тютюнового диму та з понад 4000 токсичних речовин, виявлених у ньому. Ці симптоми залежать за своєю формою та інтенсивністю від часу та обсягу споживання, який демонструє кожен курець.

Загалом, основними респіраторними симптомами, наявними у курців, є:

  • Роздратування глотки.
  • Кашель.
  • Відхаркування.
  • Прогресуюча задишка (на більш просунутих стадіях).
  • Відсутність толерантності до фізичних вправ (на більш просунутих стадіях).

Яке лікування найбільш показане для боротьби з курінням?

Кинути палити - це, без сумніву, особисте рішення, яке досягає найбільшого благотворного впливу на здоров’я сьогодення та майбутнє людини. Крім того, будь-яку спробу боротьби з курінням слід планувати з урахуванням цього це хронічне захворювання, що викликає звикання. З цієї точки зору, найкращим є лікування, яке поєднує фармакологічний аспект з когнітивно-поведінковою психологічною підтримкою.

Таким чином, лікування наркотиками слід пропонувати кожному курцю, який хоче зробити серйозну спробу кинути палити, за винятком випадків, коли співіснують медичні протипоказання або ситуацій, коли немає вагомих доказів їх безпеки чи ефективності (вагітність, діти та підлітки та курці менше 10 сигарет на день).

В даний час такі препарати визнані препаратами першої лінії при лікуванні куріння:

  • Замісна терапія нікотином у всіх її презентаціях: пластирі, ясна, пастилки, назальний спрей та ротовий інгалятор.
  • Бупропіон: препарат із психостимулюючими властивостями, призначений для відмови від куріння, оскільки зменшує тривожність та симптоми абстиненції нікотину.
  • Варениклін: ліки, що діє шляхом зменшення ефекту нікотину в мозку та зменшення тривоги, спричиненої симптомами абстиненції.
  • Інші альтернативні методи лікування, такі як гіпноз, голковколювання або використання електронних сигарет, не мають постійних доказів про їх ефективність у відмові від куріння, що не дозволяє видавати рекомендації щодо їх використання.

Які наслідки для здоров'я має куріння?

Тютюн вбиває одну людину кожні 6 секунд у світі а в Іспанії це перша ізольована причина запобігання хворобам, інвалідності та передчасній смерті, яка присутня як фактор ризику в 6 з 8 основних причин смерті. Кожна третя з цих смертей є передчасною смертю, яка трапляється у молодих людей, які перебувають у розквіті сил.

Крім того, куріння є визнаною причиною:

  • 29 захворювань різного характеру.
  • Понад 85% випадків хронічний бронхіт.
  • 95% випадків рак легенів.
  • 30% від усіх ішемічна хвороба серця.

У вагітних жінок куріння викликає:

  • AЗбільшення викиднів.
  • Новонароджені з низькою вагою.
  • Більша кількість ускладнення під час вагітності та пологів.

Як можна запобігти тютюновій залежності?

Для профілактики тютюнової залежності в суспільстві, сПотрібно запропонувати необхідні стратегії та знання про небезпеку та наслідки вживання тютюну. Важливо пам’ятати, що ініціювання споживання тютюну в нашому соціокультурному контексті відбувається в шкільному віці, до того, що половина (48%) молодих людей у ​​віці від 14 до 18 років коли-небудь пробували тютюн, керуючись порушенням норм норма, експериментування та інтеграція в групу.

Тому вінробота школи та сімейного середовища щодо попередження вживання тютюну серед молоді сьогодні є ключовим у нашій країні.

Поради Cinfa

10 основних порад кинути палити

  • 1. Не думайте, що вам доведеться бути без куріння все життя.
    Просто турбуйтеся про сьогодення, чітко пояснюйте, чому ви хочете відмовитись від тютюну і подолати бажання палити щодня.
  • 2. Змініть певні звички у способі життя.
    Зміна певних процедур допоможе вам забути час, коли ви паліли, і полегшить утримання.
  • 3. Уникайте спокус.
    Тримайте запальнички, сірники та попільнички подалі від своєї присутності та відмовляйтеся якомога більше бути з курцями.
  • 4. Завжди майте щось готове перекусити або пожувати.
    Свіжі фрукти, жувальна гумка без цукру або навіть такий овоч, як морква. Що завгодно, окрім сигарет.
  • 5. Робіть ставку на заняття, які вас відволікають.
    Проводьте вільний час, займаючись тим, що вам подобається; це дозволить зайняти твій розум, і ти почуватимешся краще.
  • 6. Вести здоровий спосіб життя.
    Збалансоване харчування, розслабляючий вдих і фізичні вправи - звички, які допоможуть полегшити бажання курити.
  • 7. Складіть список причин не палити і періодично нагадуйте про себе.
    Переваги як для вашого здоров'я, так і для вашої кишені більш ніж очевидні.
  • 8. Не піддавайся.
    Навіть ні для однієї сигарети, оскільки нікотин має сильну звикання і, ймовірно, призведе до вашого рецидиву.
  • 9. Шукайте підтримки у сім’ї та друзів.
    Важливо, щоб ви поділилися своїм бажанням кинути палити з найближчим оточенням, вони можуть полегшити відмову від куріння.
  • 10. Зверніться до свого медичного працівника.
    Він оцінить ваше здоров’я та, за необхідності, визначить найкраще лікування для відмови від куріння.

Автор

Автор

Доктор Рауль де Сімон Гутьєррес. Сімейний лікар. Центр здоров'я Луїса Вівеса, Алькала-де-Енарес. Робоча група з питань дихання та куріння Іспанського товариства лікарів первинної медичної допомоги (SEMERGEN).

Ця інформація ніколи не замінює консультації або діагностики медичного або фармацевтського спеціаліста.