Знижує ризик розвитку Рак, зменшує шанс мати серцево-судинне захворювання і допомагає схуднути. Якщо ми здійснимо швидкий пошук в Інтернеті, щоб виявити передбачувані переваги вживання чаю, це перші результати, які ми знаходимо, але чи правдиві вони?

cuidateplus

Реальність така, що в наш час “вживання чаю не є особливо корисним для нашого здоров’я, За винятком споживання кофеїну. Іншими словами, завдяки його стимулюючим ефектам, подібним до ефектів кави, шоколаду або мате, називати інші рослини з високим вмістом кофеїну », - пояснює Алісія Колменар Оча, спеціаліст з питань чаю Іспанська чайна школа. "Хоча вважається, що деякі компоненти (катетини, поліфеноли) камелії синенсис (чайної рослини) можуть допомогти боротися з деякими захворюваннями, прямий зв'язок між споживанням чаю та покращенням стану у пацієнтів, які страждають цими захворюваннями, ще не продемонстровано".

Однак фахівець вказує, що можна зробити деякі висновки:

  • Зволоження: було показано, що гідрат не більше, ніж вода.
  • Серцево-судинні захворювання та жировий обмін (холестерин, тригліцериди): антиоксидантиdel може допомогти запобігти їх, але немає жодної наукової демонстрації, яка б встановлювала пряму залежність між споживанням чаю та покращенням.
  • Запалення- У лабораторії було показано, що компоненти чаю зменшують певні типи запалення, але це не доведено у людей.
  • Старіння: Антиоксиданти в чаї допомагають зменшити дію вільних радикалів у клітинах, але немає наукової демонстрації, яка встановлює прямий зв’язок між споживанням чаю та скороченням швидкості клітинного старіння.
  • Порожнини: кілька компонентів чаю (катетини або фтор, серед інших) можуть діяти, щоб стримувати утворення порожнин, але прямий зв'язок щодо споживання чаю не продемонстрований.
  • Хвороба Альцгеймера, Рак, стрес, гіпертонія: різні компоненти чаю можуть бути корисними у профілактиці та боротьбі з цими захворюваннями, але знову ж таки немає нічого остаточного.

Що може принести чашка чаю?

Хоча користь від вживання різних видів чаю ще не підтверджена, є причини рекомендувати їх споживання. Для початку експерт вказує на це це хороший замінник кави або інших стимулюючих напоїв. Причина полягає в тому, що чай, крім кофеїну, містить L-теанін, який діє синергічно з кофеїном, частково знижуючи рівень фізичної та психічної напруги.

Однак головною причиною рекомендувати випити чаю є допомога в медитації: поєднання теаніну та кофеїну дуже ефективно для підтримання розслабленості тіла та активного розуму.

"Я б порекомендував випити чаю тому, хто шукає спосіб сповільнення. Не стільки через сам чай, скільки в основному тому, що для правильного приготування чай вимагає певної дисципліни. У цьому сенсі приготування ідеальної чашки чаю можна вважати формою медитації або розслаблення, оскільки необхідно знайти необхідний час, щоб сконцентруватися і звернути увагу на дрібні деталі », - додає Колменар.

Хоча будь-яка доросла людина може пити чай в помірних кількостях, фахівець вказує, що є певні компоненти, з якими слід бути обережними: