Говорячи про здоров'я кісток, ми знаємо, що однією з найпоширеніших хвороб є остеопороз, але може бути і остеомаляція, хвороба кісток, яка відрізняється від остеопорозу, і яку ми заслуговуємо на те, щоб знати, щоб від неї піти. Тому ми розповідаємо вам про остеомаляція, що це і як це запобігти.
Що таке остеомаляція?
остеомаляція - це захворювання, що характеризується зниженням вмісту кальцію в кістки, без зменшення кісткової маси. Тобто кісткова маса зберігається, але декальцинована. Зазвичай такий стан виникає у людей з дефіцитом вітаміну D або проблемами з вживанням цього вітаміну. Остеомаляція еквівалентна рахіту у дорослих.
Остеомаляцію непросто помітити у тих, хто її має, але може спричинити м’язова слабкість, Біль у кістках особливо в області стегон і високий ризик переломів, саме тому лікування та профілактика є важливими, якщо ми хочемо зберегти здоров'я кісток.
Як запобігти остеомаляції?
Недостатнє споживання вітамін D є однією з причин, і з нею можна боротися, вживаючи їжу, багату цим вітаміном, яка сприяє засвоєнню кальцію а отже, це віддаляє нас від остеомаляції. Продукти, багаті цим вітаміном, є риба та риб’ячий жир, молоко, яйця Y вершкового масла, оскільки рослинна їжа дуже бідна вітаміном D, вегетаріанці мають високий ризик дефіциту споживання.
Однак існує інший спосіб отримання вітаміну D, який полягає в його синтезі в нашій шкірі кожного разу, коли ми потрапляємо на сонце під дією ультрафіолетових променів. Тому для профілактики остеомаляції доцільно піддаватися сонячному світлу щодня.
Подібним чином, якщо остеомаляція є вторинною для проблеми з кишечником або нирками, захворювання, що породжують дефіцит вітаміну D або кальцію, слід лікувати належним чином.
Одного разу остеомаляція Він представлений покращується споживанням добавок кальцію та вітаміну D, а також під впливом сонячного світла.
Як завжди, профілактика краща за лікування, давайте не витрачатимемося в цей час року, коли клімат дозволяє нам піддаватися Сонце і отримуйте вітамін D, поки ми насолоджуємось пляжем або гуляємо на вулиці.
Ми, як правило, вважаємо, що остеомаляція схожа на остеопороз, однак остеомаляцію можна змінити і її легко уникнути, якщо відійти від дефіциту вітаміну D в організмі.
- Респіраторні інфекції можна запобігти під час сезону дощів, дізнайтеся як
- Виміряйте пульс, як це можна зробити - Краще зі здоров’ям
- Справа не лише в тому, що ви їсте, а в тому, як ви поєднуєте це з їжею та деменцією; Солідарність між поколіннями
- Це не просто те, що ви їсте, а те, як ви поєднуєте це з їжею та деменцією - Cambio16
- Чому ми так товстіємо взимку і як перестати це робити?