Передменструальний синдром (ПМС) - це назва фізичних, психологічних та поведінкових симптомів, які можуть виникнути за два тижні до менструації жінки.

Також відомий як передменструальне напруження .

Передменструальний синдром - це хронічний стан, який страждають від менструацій.

Останні дослідження виявили, що:

  • Жінки з ПМС мають підвищену чутливість до власних циклічних гормонів під час менструального циклу;
  • Потрібна овуляція з вивільненням гормонів естрогену та прогестерону;
  • Хімічні речовини головного мозку відіграють певну роль у передменструальному синдромі.

Що викликає передменструальний синдром?

Точних причин не встановлено, але є переконливі докази того, що симптоми безпосередньо пов'язані з коливанням рівня гормонів у місячному циклі.

Передменструальний синдром відсутній до періоду статевого дозрівання (початку менструації), під час вагітності та після менопаузи.

Існує чітке свідчення того, що циклічна активність яєчників є важливим фактором пояснення передменструального синдрому.

Кілька факторів можуть сприяти стану:

  • Циклічні зміни гормонів: Ознаки та симптоми передменструального синдрому змінюються з гормональними коливаннями та зникають з вагітністю та менопаузою.
  • Хімічні зміни мозку: Коливання серотоніну, хімічної речовини головного мозку (нейромедіатора), яка, як вважають, відіграє вирішальну роль у настроях, може спричинити симптоми передменструального синдрому.

Недостатня кількість серотоніну може сприяти передменструальній депресії, втомі, тязі до їжі та проблемам сну.

  • Депресія: Деякі жінки з важким передменструальним синдромом мають недіагностовану депресію, хоча сама по собі депресія не викликає всіх симптомів.

    • Які симптоми синдрому до періоду ?

    Виявлено понад 150 психологічних та поведінкових симптомів ПМС:

    • Зміни гумору;
    • Депресія;
    • Втома;
    • Втома або млявість;
    • Занепокоєння;
    • Відчуття безконтрольного;
    • Дратівливість;
    • Агресивність;
    • Гнів;
    • Розлад сну;
    • Харчова тяга;
    • Біль у суглобах або м’язах;
    • Головний біль;
    • Втома;
    • Збільшення ваги;
    • Здуття живота;
    • Прищі від вугрів;
    • Запор або діарея;
    • Спантеличеність;
    • Низький статевий потяг;
    • Затримка рідини;
    • Мігрень.

    Загальні емоційні та поведінкові симптоми:

    • Напруженість або тривога;
    • Пригнічений настрій;
    • Плачучі епізоди;
    • Перепади настрою і дратівливість або злість;
    • Зміна апетиту та потяг до їжі;
    • Проблеми з засипанням (безсоння);
    • Соціальна пенсія;
    • Погана концентрація уваги.

    Загальні фізичні симптоми:

    • Ніжні груди;
    • Набряк;
    • Збільшення ваги;
    • Незграбність;
    • Головні болі.

    Для деяких жінок фізичний біль та емоційний стрес досить важкі, щоб вплинути на їхнє повсякденне життя.

    Ніхто не відчуває всіх виявлених симптомів, один симптом може бути домінуючим, і кожен симптом може відрізнятися за ступенем тяжкості від циклу до циклу.

    Як діагностується передменструальний синдром? ?

    Діагноз залежить від часу появи симптомів у менструальному циклі.

    Немає аналізу крові, щоб позитивно підтвердити синдром. Ведення менструальної карти - єдиний надійний метод діагностики.

    Не існує унікальних фізичних висновків чи лабораторних досліджень. Ваш лікар може приписувати певний симптом ПМС, якщо він є частиною передбачуваної доменструальної схеми.

    Щоб допомогти встановити передменструальний малюнок, лікар повинен фіксувати ваші ознаки та симптоми у календарі або щоденнику протягом принаймні двох менструальних циклів.

    Слід звернути увагу на те, коли симптоми вперше спостерігаються і день їх зникнення, а також відзначайте дні, коли починається і закінчується менструація.

    Які фактори можуть сприяти передменструальному синдрому ?

    • Стрес
    • Поганий фізичний стан
    • Ожиріння і надмірна вага
    • Куріння
    • Соціальне та культурне середовище

    Чи можна вилікувати передменструальний синдром ?

    Хто страждає від передменструального синдрому ?

    Будь-яка жінка може страждати від ПМС у період виношування дитини.

    Здається, синдром починається і посилюється в періоди виражених гормональних змін, таких як:

    • Статеве дозрівання (навіть до першого періоду),
    • Почніть зупиняти оральні контрацептивні таблетки,
    • Після вагітності,
    • Прееклампсія,
    • Постнатальна депресія,

    Які методи лікування передменструального синдрому ?

    Можливо, ви захочете спробувати лікування, якщо ваш передменструальний синдром важкий або якщо у вас є передменструальний дисфоричний розлад (ПМДД).

    Вибір лікування буде заснований на симптомах та їх тяжкості, а також на можливих побічних ефектах ліків.

    Зміни у способі життя

    • Регулярно виконуйте вправи. Щотижня ви повинні виконувати: дві години 30 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності; одна година 15 хвилин енергійної аеробної активності; або поєднання помірної та енергійної активності; та заходи щодо зміцнення м’язів протягом двох і більше днів.
    • Їжте здорову їжу, як фрукти, овочі та цільні зерна.
    • Уникайте наступних продуктів: сіль, їжа з цукром, кофеїном та алкоголем, особливо коли у вас симптоми ПМС.
    • Висипайтеся. Намагайтеся спати 8 годин щоночі.
    • Знайдіть здорові способи боротьби зі стресом. Поговоріть із друзями, потренуйтеся або напишіть у щоденнику. Деякі жінки також вважають корисними йогу, масаж або релаксаційну терапію.
    • Не палити

    Зменшення стресу, зміна дієти, фізичних вправ, обмеження алкоголю та куріння можуть покращити симптоми ПМС, але недостатні для контролю ПМС від середньої до важкої форми.

    Медичні методи лікування ПМС середнього та важкого ступеня поділяються на дві категорії:

    • Придушення овуляції- включає комбіновані оральні контрацептивні таблетки, естрогенні пластири та імплантати або циклічні імплантати прогестагену;
    • Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС): вони є стабілізаторами стану та антидепресантами, які можуть допомогти, втручаючись у хімічні речовини головного мозку.
    • Аналоги гонадотропін-рилізинг-гормону (GnRH).

    Знеболюючі засоби та нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) можуть полегшити деякі симптоми, такі як: спазми шлунка, головні болі, біль у м’язах та суглобах.

    Якщо передменструальний синдром важкий і гістеректомія зберігається, це останнє лікування.

    Протизаплідні таблетки

    Одним із підходів було використання ліків, що зупиняють овуляцію, таких як протизаплідні таблетки. Жінки, які приймають таблетки, повідомляють про меншу кількість симптомів, таких як судоми та головні болі, а також про більш легкі місячні.

    Дослідники продовжують шукати нові шляхи лікування передменструального синдрому.

    Харчові добавки

    Встановлено, що деякі вітаміни та мінерали допомагають полегшити деякі симптоми передменструального синдрому.

    До них належать:

    • Фолієва кислота (400 мікрограмів)
    • Кальцій з вітаміном D (кількість див. У таблиці нижче)
    • Магній (400 міліграмів)
    • Вітамін B-6 (50-100 мг)
    • Вітамін Е (400 міжнародних одиниць)

    Кількість кальцію, яка їм потрібна щодня

    Вік міліграмів на день

    Коли звертатися до лікаря?

    Вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо вам важко лікувати симптоми.

    Схожі повідомлення:

    Періодичні болі
    Передменструальний синдром у підлітків
    Лікування передменструального синдрому

    Передменструальний дисфоричний розлад

    Менструація
    Менструація та менструальний цикл
    Види менструацій
    Фази менструального циклу


    Оновлено: 15 січня 2019 р

    • Підпишіться на розсилку
  • передменструальний

    Ендометріоз виникає, коли тканина під назвою ендометрій, яка вистилає внутрішню частину матки, знаходиться поза маткою, як правило, в животі.

    Що таке гіперплаз ендометрія. Лікування