Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Передіаз - це стан, що передує діабету 2 типу, незначне підвищення рівня цукру в крові, яке можна виміряти у постраждалих, коли підвищення не досягає значення, визначеного щодо діабету. Якщо вчасно визнати пребіабет, розвиток діабету можна зупинити за допомогою персоналізованих змін способу життя та уваги. Все це важливо, оскільки діабет є серйозною хворобою і може мати серйозні ускладнення, такі як серцево-судинні захворювання, інсульт, інфаркт або тромбоз. Якщо в організмі когось почався переддіабет, вироблення інсуліну в його організмі працює, але рівень цукру в крові вже зріс.
Кілька факторів відіграють роль у розвитку стану: нездорове харчування, неправильний спосіб життя, надмірна вага та нерегулярні пересування. У багатьох випадках переддіабет ховається роками, не звертаючи уваги на стан. Оскільки вони не мають визначальних симптомів, постраждалі, як правило, не знають, що їм слід змінити спосіб життя.
Для тих, у кого є чіткі докази переддіабету, лікарі рекомендують індивідуальну дієту. Дієта повинна зменшити споживання вуглеводів і цукру, а якщо у вас надмірна вага, вам слід від цього позбутися. Правильний вибір вправ є важливим завданням у запобіганні розвитку діабету. Зміна способу життя є довгостроковою, і в цьому випадку основна увага приділяється не втраті ваги, а підтримці організму та не навантажуванню його шкідливими для стану поживними речовинами. Для більшості людей, які беруть участь у цьому, це не обов’язково різке припинення, а персоналізовані рішення, які допомагають організму нормально функціонувати і таким чином запобігають розвитку діабету.
Помірковано
Варто звертати увагу на отримання достатньої кількості вітамінів, мінералів та мікроелементів, це важливі джерела овочів та фруктів. Хоча вуглеводів і цукрів, занадто великої кількості жиру слід уникати, багата білками дієта може стати хорошим стовпом. Відповідні харчові рішення обговорюються фахівцями з усіма зацікавленими сторонами, тим самим допомагаючи змінити спосіб життя. Також існують правила щодо видів спорту, яких потрібно дотримуватися. Тіло не слід раптово перевантажувати, оскільки це може принести більше шкоди, ніж користі. Використовуючи принцип помірності, ви повинні поступово звикати своє тіло до руху, і ви обов’язково повинні обрати ту форму руху, яку ми із задоволенням виконуємо. Не потрібно бігати марафон, біг підтюпцем або плавання також ідеально підходить, якщо робити це з правильною частотою та інтенсивністю.