Це причини, чому скандинавська дієта задає сучасний світовий продовольчий тренд
скандинавська дієта в моді. В основному це пов’язано з тим, що це приписується допомозі худнути, не знижуючи здоров’я. Це не диво-дієта, правда в тому, що це режиму вважається експертами одним з найпростіших, оскільки відсутність підрахунку калорій ані обчислювати частку білків. Ось чому вона набирає дедалі більше послідовників.
Скандинавська дієта зумовлена Датський дієтолог Сюзі Венгель, для кого найголовніше в дієті - це бути здоровою, бо в іншому випадку ви зможете схуднути, але існує великий ризик погіршення вашого здоров’я. Ідея Венгеля заснована на велике споживання жирної риби, круп, овочів, ягід та ріпакової олії. Останнє є ненависним продуктом в Іспанії, але його багато вивозять за межі наших кордонів, оскільки, за їхніми словами, це зменшує ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, одночасно підвищуючи рівень хорошого холестерину.
Основне правило скандинавська дієта полягає в тому, що кожен прийом їжі повинен складатися з чотирьох жмень їжі (одна - вуглеводи, інша - білка, а дві - овочі) і чайної ложки жиру. Найбільш рекомендовані продукти з корисними жирами - це горіхи, авокадо, насіння та бобові.
Забороненої їжі немає, крім скандинавська дієта він регулює кількість певних споживаних продуктів. Це попереджає, що вам доведеться зменшувати жири та цукри, але не повністю їх усуваючи. Його секрет для схуднення полягає в тому, що споживання вуглеводів вже достатньо, щоб забезпечити організм енергією і прискорити обмін речовин.
Скандинавська дієта рекомендована спортсменам, оскільки він має низький вміст жиру і забезпечує білки та вуглеводи організму. Він не призначений для виконання протягом певного періоду часу, але той, хто його виконує, повинен інтегрувати його у свій Спосіб життя. Або це не принесе жодної користі, вважають експерти.