Спосіб руху, який зараз популярний у багатьох країнах, спочатку висміювався як вид спорту для забудькуючих. За словами насмішників, пункт скандинавської ходьби схожий на те, що лижники бігових лиж забули свої рейки вдома. Але що б не сказали передусім, скандинавська ходьба - це один з найкращих способів підвищити витривалість.
Чому скандинавська ходьба хороша?
«Тростинка» - це готовий головний приз для тіла та душі, а також старшої вікової групи! Скандинавська ходьба рухає 90 відсотків м’язів і спалює на 20 відсотків більше калорій, ніж звичайна ходьба. Все це, використовуючи палички, щоб пошкодити колінний та тазостегновий суглоби. Крім того, використання обох корисно для тих, хто бореться з болями в плечах і спині. Більше того, катання на лижах покращує почуття рівноваги, підвищує концентрацію уваги та розумову свіжість. А пересування на відкритому повітрі - освіжаюче, більш збалансоване, і останнє, але не менш важливе - безкоштовне!
Як розпочати?
На перший погляд, скандинавська ходьба здається не дуже складною, вишуканою формою руху. Звичайно, ні, але якщо ми хочемо насолоджуватися позитивними наслідками спорту, важливо ходити з правильною технікою. І цьому можна навчитися лише у навченого тренера. Це особливо важливо для менш спортивних людей, які мають зайву вагу або мають проблеми із суглобами. Це пов’язано з тим, що тренер допоможе вибрати правильну палицю та відфільтрує будь-які рухи, які можуть бути болючими. Тому його варто відвідати 28 червня на Ніч руху, де ви можете спробувати кататися на лижах з навченим тренером!
Що хороша паличка знає?
Якщо ви досі рятувались від спорту на підставі різних виправдань, у вас будуть серйозні проблеми з катанням на лижах. Цей вид спорту дійсно рекомендується кожному: молодим, старим, хворим на поперек або майбутнім мамам. Крім того, скандинавська ходьба справді зручна для гаманців, вам просто потрібна хороша палиця, крім рішучості. Все, що вам потрібно знати про палицю, це те, що добре, якщо верхня та нижня руки під кутом знаходяться під кутом 90 градусів або менше.
Якщо ви хочете взяти участь у чудовому спільнотному досвіді, приєднуйтесь до «Ночі руху» 28 червня! У Будапешті заняття спортом розпочнуться в кількох місцях, де ви зможете забезпечити своє місце заздалегідь за попередньою реєстрацією.!