• Speedfitness можна

Що таке speedfitness?

Speedfitness представляє останнє покоління пристроїв EMS. Він розтягує м’язи невеликими електричними імпульсами. Він залучає до роботи 90% м’язів тіла, не напружуючи сухожилля та суглоби, що робить його не тільки ефективним, але і надзвичайно безпечним методом. Оскільки вона одночасно працює з м’язовими групами і досягає глибоких м’язів на додаток до поверхневих м’язів, 20-хвилинне тренування еквівалентно 2 годинам напруженої м’язової роботи.

Що таке електрична стимуляція (EMS)?

Електроміостимуляція = електрична стимуляція м’язів

Суть методу полягає в тому, що скорочення м’язів досягається не підняттям тягарів, а використанням електричного струму, який безпосередньо працює на м’язи. В EMS струм використовується в межах однієї тисячної частини ампера (мікроампер). Тренування можуть спричинити інтенсивне скорочення стимульованих м’язів, чого немає в класичних силових тренуваннях.

Що потрібно знати про м’язові імпульси?

Частота пульсу (в Гц) показує, скільки окремих імпульсів діє на м’яз протягом тривалості скорочення. Під час тренувань періоди стимуляції та відпочинку чергуються з інтервалом у 4 секунди.

  • 7 Гц: означає 7 скорочень м’язів за одну секунду. Сприятливі ефекти включають знеболення, посилений обмін речовин і кровообіг.
  • 85 Гц: 85 скорочень м’язів за одну секунду. Оптимальний стимул для поперечно-поперечно-смугастого м’яза.
  • 100 Гц: 100 скорочень м’язів за одну секунду. Це благотворно впливає на полегшення болю.

Які благотворні наслідки тренувань зі швидкісного спорту?

Ефекти навчання EMS, підкріпленого попередніми науковими дослідженнями:

  • EMS ефективно бореться з нашими захворюваннями, болями в спині
  • EMS ефективно зменшує симптоми нетримання сечі, що часто є табу в суспільстві
  • EMS викликає ряд позитивних суб'єктивних ефектів і позитивно впливає на загальний настрій
  • EMS значно підвищує витривалість і дозволяє формувати тіло
  • Навчання EMS призводить до зниження навантаження на серце та лактозу в порівнянні з традиційними фітнес-тренуваннями, що допомагає охопити нові цільові групи. Це дозволяє цілеспрямовано використовувати в охороні здоров'я, реабілітації та лікування людей похилого віку.

Отже, EMS - це дуже ефективний, універсальний тренувальний пристрій, який досягає низки важливих цілющих та профілактичних ефектів, крім того, за дуже мало часу. (15-20 хвилин)

Як працює тренування?

Перед тренуванням ми прикріплюємо один електрод до більших груп м’язів тих, хто хоче тренуватися. Вони допомагають досягти більшого та інтенсивного скорочення м’язів. Тренування триває всього 20 хвилин. За цей час до м’язів досягає 4 секунди електростимуляції, після чого настає період відпочинку такої ж тривалості. Протягом періоду стимуляції слід виконувати різні, різноманітні та персоналізовані вправи, що підвищує ефективність тренування.На машині EMS кожен електрод можна контролювати індивідуально. Це дозволяє встановлювати відповідне навантаження для кожної групи м’язів, дозволяючи цілеспрямоване стимулювання м’язових груп. На початку тренування кожен встановлює базове навантаження, яке в подальшому буде змінюватися персональним тренером відповідно до вправ. Величина навантаження варіюється від людини до людини. Провідність тіла залежить від складу тіла гостя, індексу маси тіла та фізичного та психічного стану протягом дня.

Скільки разів на тиждень ви можете тренуватися?

Тренування Speedfitness триває 20 хвилин. Рекомендується 2 рази на тиждень, оскільки тренування дуже інтенсивна. Ефект від тренувань залежить від навантаження та виконуваних тим часом вправ. Він підходить для нарощування м’язів, схуднення та реабілітації. Регенерація є важливою складовою ефекту схуднення. Після тренувань метаболізм збільшується, що показує вище середнього значення навіть через 2 дні.

Чому Speedfitness кращий за традиційні фітнес-тренування?

Для Speedfitness серійний номер вищий. Різні вправи фокусуються на різних групах м’язів, проте основне напруження залишається для всього м’яза при кожному імпульсі. Технологія EMS може стимулювати м’язи до 80 разів на секунду, залежно від налаштування. Це призводить до 150 разів більш інтенсивного скорочення м’язів під час 15-хвилинного тренування.

З чого складається особистий тренінг?

Суть особистого тренінгу полягає в тому, що гість керується навченим тренером EMS протягом кожної хвилини навчальної програми. Навчальна програма складається відповідно до індивідуального плану навчання, розробленого відповідно до певної мети. Такими цілями можуть бути, наприклад, втрата ваги, реабілітація, формування окремих груп м’язів або навіть підвищення витривалості. Тренування розроблені індивідуально та складені для кожного з наших гостей. Протягом чотирьох секунд відпочинку ми завжди представляємо наступну вправу заздалегідь і виконуємо їх протягом усього тренування, щоб гостям було легше вивчити рухи.

Що мені потрібно взяти з собою на тренування?

Студія Speedform надає гостям усі інструменти, необхідні для самої тренування та для забезпечення приємного середовища для тренування. Сюди входять спеціальні спортивні костюми Speedfitness, рушники та туалетно-косметичні засоби, а також напої з необхідними мінералами та вітамінами. Звичайно, тренування можна робити у власному костюмі для фітнесу, але в цьому випадку ми повинні звернути увагу на такі вимоги:

  • 100% (мінімум 95%) бавовняного матеріалу
  • облягаючий стиль
  • рукав верхньої течії до ліктя
  • штани довжиною до колін або довжиною до колін

Необов’язково використовувати тренувальне взуття для тренувань.

Speedfitness ефективний проти болю в спині?

Навчання EMS для всього тіла є дуже екстремальним у боротьбі з болями в спині, яка зараз є майже популярною хворобою. Струм, очевидно, також проникає в глибші м’язові тканини, чого важко досягти традиційними методами лікування.

Майже 90 відсотків учасників дослідження в наукових дослідженнях повідомили про зменшення болю в спині. Частота та інтенсивність скарг також значно зменшилися під час тренувань.

Спеціальне повне навчання з EMS - це економія часу, високоефективна програма набору персоналу, розроблена для довготривалого позитивного впливу на здоров’я. Роблячи це, він також досягає терапевтичних та профілактичних цілей.

Що таке целюліт?

Недостатня кількість крові та лімфатичного кровообігу відіграє головну роль у розвитку целюліту, тобто целюліту, який може посилитися через відсутність фізичних вправ або надмірну вагу. Як результат, надходження кисню та поживних речовин до клітин погіршується, а відходи не виводяться з нашого тіла, а відкладаються між клітинами. Тканини набрякають, а жирові клітини починають рости. В результаті відкладений жир випирає і притискається до сполучної тканини, звільняючи тим самим печінки, характерні для целюліту.

Якщо ми не робимо фізичних вправ, у нас немає шансів проти целюліту. Окрім сидячого способу життя, вживання шкідливої ​​їжі, прийом протизаплідних та інших ліків, куріння та вживання алкоголю також сприяють утворенню целюліту. Спеціальна програма целюліту Speedfitness була спеціально розроблена для інтенсивної метаболічної стимуляції, яка забезпечує видалення відкладень та детоксикацію нашого організму.

Чому Speedfitness корисний проти целюліту?

Тренування електростимуляції Speedfitness має кілька ефектів проти целюліту. Серед іншого, завдяки програмі целюліту Speedfitness можна спостерігати ефективне підтягування сполучної тканини, стимулювання кровообігу та видалення зайвих жирових клітин. Завдяки стимуляції зовнішній вигляд шкіри починає швидко покращуватися.

Чому Speedfitness - ефективний метод схуднення?

До втрати ваги та жиру сьогодні часто підходять з неправильною та односторонньою дієтою. Таким чином, втрата ваги часто може відбуватися протягом короткого періоду часу, але лише за рахунок масштабної деградації м’язової тканини. Спосіб життя, що складається з неправильного харчування, недостатньої фізичної навантаження або навіть надмірної тренування на витривалість, насправді призводить лише до зміщення обмінних процесів організму в неправильному напрямку.

Під час тренувань Speedfitness можна досягти ефективного та тривалого зменшення маси тіла та жиру за допомогою м’язової маси, нарощеної під час тренувань. Висока метаболічна активність зберігається під час і навіть годин після тренування EMS, а метаболізм постійно зростає завдяки збільшенню м’язової маси. При здоровому харчуванні паралельно вага можна розумно і назавжди зменшити.

На що слід звернути увагу перед тренуванням?

Щоб досягти найкращого тренувального ефекту Speedfitness, вам слід споживати багату вуглеводами їжу за 2-3 години до тренування, щоб підготувати організм до інтенсивних тренувань. За 30-45 хвилин до тренування випийте принаймні півлітра рідини. Найкраще підійде тепла вода. Кофеїнових та алкогольних напоїв краще уникати, оскільки стимулюється виведення рідини. Слід уникати соків на такому рівні, оскільки вони можуть перероблятися шлунком лише обмежено. Безпосередньо перед тренуванням, після прибуття на тренування, рекомендується вживати мінеральний напій або багатий вуглеводами енергетичний напій.

На що слід звернути увагу під час тренування?

Під час тренувань слід дотримуватися якомога точнішого виконання вправ, представлених персональним тренером, щоб уникнути перенапруги суглобів або травм, спричинених поганими рухами. Кожен по-різному реагує на силу імпульсів, тому важливо розпізнати і точно визначити струм, при якому ми можемо працювати з м’язами з найбільшою ефективністю.

Якими знижками я можу скористатися?

Студія Speedform пропонує регулярні знижки для своїх гостей. Деякі знижки (наприклад, безкоштовне страхування костюма Speedfitness) можна використовувати постійно, а інші час від часу змінюють та поновлюють. Тому варто регулярно відвідувати наш веб-сайт і стежити за розвитком наших знижок та акцій.

Які групи м’язів я можу відпрацьовувати під час тренувань Speedfitness?

Speedfitness - це тренування для всього тіла, оскільки пристрій стимулює всі групи м’язів одночасно. Під час тренування одночасно працюють м’язи стегон, сідниць, спини, живота, грудей та рук.

Для кого рекомендується Speedfitness?

Тренувальна програма Speedfitness рекомендована для будь-якого віку, звичайно з урахуванням індивідуальних особливостей та обставин.