Ми всі хочемо бути здоровими та сильними, але чи справді ми знаємо, що нам потрібно робити, щоб підтримувати Здоров’я тіла адекватний?

здоров

В FarmaTopSales, наш Інтернет-аптеки в Іспанії, Ми знаємо, що мати гарне здоров’я дуже важливо догляд за тілом, тобто досягти балансу між дієтою, фізичними вправами та гігієною тіла.

Наша шкіра говорить про наше здоров’я

Це здається дуже очевидним, але перший крок до здоров’я - це бути чистим, доглядати за своїм тілом, зволожувати шкіру, стежити за ротом. Не потрібно пам’ятати про необхідність щоденного душу, але важливо вживати м’який засіб, який не дратує нашу шкіру, а також не потрібно надмірно мити наше тіло водою та гелем лише в області пахв та інтимних зон. Для гарного здоров’я тіла уникайте надмірного промивання інтимної зони, оскільки це може спричинити руйнування вагінальної флори, збільшуючи ризик інфекцій, свербежу тощо.

Наша шкіра - це перша лінія бою нашого тіла, оскільки вона діє як бар’єр проти інфекцій та підтримує температуру тіла. Коли шкіра суха, її здатність утримувати вологу нижча, і вона гірше виконує свою функцію. Отже, якщо ми хочемо мати належне здоров’я тіла, ми повинні підтримувати його у зволоженому стані, особливо у людей похилого віку, діабетиків та дітей. Підтримуючи шкіру у зволоженому стані, ми уникнемо утворення тріщин, лущення та свербежу. Потрібно бути особливо обережним з ногами і не забувати стежити за своїми нігтями.

Дієта та здоров’я тіла

Ви не можете мати хорошого фізичного здоров’я, якщо не харчуєтесь здоровою та різноманітною дієтою. Треба спробувати їсти п’ять разів на день збалансовано, включаючи всі групи продуктів. Для підтримання нашого здоров’я в організмі важливо вживати свіжі продукти, уникати попередньо приготованих продуктів та тістечок, уникати надлишків жирів із соусів, тістечок та інших оброблених продуктів, пити достатньо води та не допускати помилок при курінні та вживанні алкоголю з дуже точних.

Важливо не пропускати сніданок, тости, горіхи, оливкова олія, яйця, фрукти та йогурти - хороший сніданок, щоб добре розпочати день, відсутність печива або надмірно цукристих круп.

Якщо ми їмо ці п’ять прийомів їжі збалансовано, ми уникатимемо перекусів між прийомами їжі, оскільки у нас буде стабільніший рівень цукру протягом дня.

Також дуже важливо уникати вживання солодких безалкогольних напоїв, щоб втамувати спрагу, оскільки вони забезпечують багато порожніх калорій.

Ми живемо у світі занадто швидко, де ми не можемо завжди витрачати стільки часу, скільки хочемо піклуватися про себе, як хотіли б. У багатьох випадках у щоденному раціоні не вистачає деяких важливих мікроелементів для правильного функціонування нашого організму, тому і тому, що ми любимо піклуватися про своє тілесне здоров’я, у нас є альтернатива використання харчової косметики; простий спосіб подбати про себе всередині та зовні. Настійно рекомендується людям, які не відповідають стандартам базової дієти, вегетаріанцям або в хаосі низькокалорійних дієт.

Фізичні вправи: "mens sana in corpore sana"

Вправи дуже важливі при розмові Баланс здоровий. Втеча від сидячого життя є ключем до підтримання здорового рівня життя. Уникнення зайвої ваги допомагає нам запобігати серцево-судинним захворюванням, таким як інфаркти, інсульти або емболії. Заняття спортом відповідно до нашого віку та фізичного стану є надзвичайно важливим, коли ми говоримо про догляд за тілом. Біг, ходьба, їзда на велосипеді або відвідування тренажерного залу повинні бути пріоритетами в нашій повсякденності. Не слід забувати, що довголіття тісно пов’язане із самопочуттям, і те і інше з хорошим здоров’ям. Сьогодні "я не маю часу" або "я вже не старий" - це не виправдання. В даний час безліч програм, блогів тощо непрямо допомагають нам залишатися активними. Почніть сьогодні!

Ми повинні дбати про себе, наше тіло - це наша відповідальність, це те, що нас бачать. Давайте знайдемо баланс між тим, що ми можемо зробити, і тим, що ми повинні зробити. Базова гігієна так само важлива, як і емоційна гігієна. Доглядайте за своєю шкірою, зволожуйте її та балуйте. Доглядайте за ротом за допомогою полоскань для рота, зубних паст та щітки тричі на день. Доглядайте за своїм волоссям; до і після душу. Подбайте про свої найінтимніші зони; відповідні ph та конкретні продукти. Бережіть ноги; ходьба - це здоров’я.