Що ти робиш, щоб залишитися таким?

залишитися таким

Це дуже приємно, і я не збираюся вас обдурювати, коли хтось скаже вам: "Що ти робиш, щоб так" тримати "?" Ну, чесно кажучи, і на даний момент, я думаю, важливо не починати піклуватися про себе, коли ти вже хворий, коли досягнеш сорока чи п'ятдесяти ...

Спроба вести здоровий спосіб життя та певна турбота з юності - ось деякі із секретів.

Але хороша новина, чи знаєте ви, що це? Що ніколи не пізно, якщо щастя - це добре.

Деякі з вас у твітах розповідали мені, як я збирався зробити “операцію бікіні” ! Джаджаджай ... ти справді дуже гарний. І настає вік, коли всі любовні компліменти охоче приймаються. Ну, я маю. Як і більшість, йди. Те, що знаменитості (персонажі, не знаю, як ти хочеш це сказати) їдять/їдять все і не товстіють, не завжди правда. Я вас запевняю.

І як усі, через наше стресове життя ми набуваємо поганих харчових звичок, я нічого не виявляю, кажучи це. Ми не встигаємо добре поїсти. Ми їмо пізно, довго і погано ... Коли вдень у нашому шлунку з’являється шумлива діра, ми з’їдаємо перше, що спіймаємо або нам пропонують ... Неправильно!

Найкращі, знаєте, п’ять прийомів на день. Важливо їсти між прийомами їжі, щоб приїхати менш голодними на обід і вечерю.

Окрім необхідності чи доброї звички, я дуже примхливий. Я люблю їсти між їжею, і ринок пропонує чудову пропозицію. Але вони не завжди є найкращим варіантом, оскільки вони додають до нашого раціону щодня додаткових нездорових калорій.

Тому, як посол #Siken, я люблю рекомендувати, щоб у ті кризові хвилини між прийомами їжі ми мали якісь дуже корисні та корисні закуски, якими ми збираємось подбати про себе, а також, ми будемо насолоджуватися їх текстурою та різноманітністю. ароматизатори.

Найкраще мати фрукти або продукти, багаті білком siken. У вас є смачні яблучні закуски на випадок, якщо ви не любите натуральних фруктів, таких як шоколадне печиво, апельсинове печиво, сухарики чи кав'ярня посеред полудня ... багато різноманітних смачних варіантів.

Але для мене, аромат барбекю соєві кульки Вони є ідеальним варіантом приготування корисної, низькокалорійної закуски з легкою содою. Ви також знаєте всі властивості сої, так? Ну, це моя улюблена примха/закуска! Вони мають низьку калорійність (всього 120 ккл) і забезпечують додатковий білок, який допомагає контролювати вагу та зберігати м’язову масу. Вони також мають низький вміст жиру та вуглеводів. І як би цього було недостатньо, його внесок у клітковину регулює кишковий транзит.

Отже, тепер ви знаєте, я запрошую вас спробувати різні смаки та варіанти, щоб бути чудовими, у формі і не нудно смакувати!