Якщо ви коли-небудь намагалися зберегти ідеальну вагу, ви розумієте неприємні хитрощі втрати ваги та збільшення ваги. Це неймовірне досягнення для людей, щоб сильно схуднути і утримати його, особливо в сучасному світі, де вільного часу для фізичних вправ не вистачає, а смачні спокуси всюди.

Незважаючи на те, яким може бути покращення вашого здоров’я для схуднення, враховуючи, що ожиріння тісно пов’язане з хронічними захворюваннями, такими як діабет, хвороби серця та інсульти, втрата значної кількості ваги також може мати негативний побічний ефект - надлишок шкіри. Коли хтось, хто важить 300 кілограмів, скине 100 фунтів за кілька місяців, з’явиться багато зайвої шкіри, яка може розхитатися і створити нову проблему із зображенням тіла. Не всі люди, які худнуть, відчувають цей тип пухкої шкіри після схуднення, і існує ряд факторів, які можуть вплинути на цей стан, а також кілька методів, які можуть допомогти виправити його.

Перш ніж ми займемось потенційними рішеннями, давайте детальніше розглянемо, що спричиняє це, насамперед.

коли

Надлишок шкіри після схуднення

Наша шкіра - це динамічний орган, який незмінно змінюється протягом нашого життя. Шкіра також дуже чудова з точки зору гнучкості та еластичності. Коли ми набираємо вагу, під шкірою накопичуються відкладення жирових клітин, і шкіра розширюється назовні в таких областях, як стегна, живіт, сідниці, руки, груди та шия. В якості елементарної метафори ви можете уявити шкіру тіла як повітряну кулю, яку можна наповнити або надути через збільшення ваги.

Однак, коли ця вага згодом втрачається, особливо швидко, шкіра не завжди повертається на своє початкове, підтягнуте місце. Деякі з основних факторів, які впливають на це, включають ваш вік, швидкість схуднення, ваші фізичні вправи, область, де зберігалася ваша вага, і як довго ви страждали ожирінням.

Вік

Молоді люди, як правило, мають більш еластичну шкіру, ніж люди старшого віку, тому, якщо ваша трансформація ваги відбувається, коли ви молоді, наприклад, до 30 років, ваша шкіра зможе адаптуватися до втрати ваги і залишатись відносно напруженою. Люди похилого віку, які худнуть, схильні до надмірних шкірних клаптів, що може створити проблеми зі здоров’ям, такі як потертості, висипання та підвищений ризик зараження шкіри, особливо в районах, до яких важче дістатися з комфортом у міру старіння.

Показник втрати ваги

Як зазначалося вище, швидкість схуднення істотно впливає на наявність надлишків шкіри. Хоча втратити десятки кілограмів за кілька тижнів може бути привабливо, мало хто має таку динамічну шкіру. Втрата від 1 до 2 фунтів на тиждень є рекомендованим порогом для здорової втрати ваги, і цей показник також повинен дати вам достатньо часу, щоб налаштуватися на менший обсяг жиру.

Вправа

Більшість схем схуднення передбачає певну кількість фізичних вправ у поєднанні зі змінами у вашому раціоні. Це дуже важливо, якщо ви хочете схуднути, не залишаючи зайвої шкіри позаду. Збільшуючи м’язову тканину під шкірою, ви можете допомогти підтримувати шкіру в тонусі та підтягнутій, а не пухкій та гладкій. Збільшення м’язової маси збереже ті ділянки тіла “пухкими” м’язами і забезпечить об’єм для закриття цієї шкіри.

Ділянки тіла

Деякі ділянки тіла мають, як правило, більш підтягнуту шкіру, ніж інші. Живіт, сідниці та надпліччя є одними з найскладніших частин тіла для запобігання надлишку шкіри, тоді як ноги, грудна клітка та спина більш сприйнятливі до вправ, здатних підтягнути шкіру; ці ділянки також менш схильні до великих жирових відкладень.

Тривалість ожиріння

Якщо у вас важкий рік-два і ви наберете від 30 до 40 кілограмів, але потім втратите їх відносно скоро, ваше тіло зможе відновити первісну форму. Однак якщо ви боретеся з ожирінням протягом десятиліття і більше, а потім різко схуднете, ваша шкіра не матиме тієї ж пружності. Знадобиться набагато більше часу та зусиль, щоб ваша шкіра повернулася на місце.

Методи лікування зайвої шкіри

Існує ряд методів, які люди розробили для лікування розпушеного стану шкіри після схуднення, включаючи використання компресійного одягу, хірургічних процедур, харчових добавок та місцеве застосування кремів для мінімізації потертості та кровотечі.

Компресійний одяг, як випливає з назви, утримує шкіру на місці та запобігає переміщенню шкірних складок, що може спричинити подразнення, почервоніння та біль. Цей одяг доступний як для чоловіків, так і для жінок і може допомогти поліпшити ваш зовнішній вигляд та підвищити впевненість у собі, що може спричинити великий удар, коли пухка шкіра стає проблемою. Тим не менш, компресійний одяг іноді може зменшити кровообіг і спричинити зневоднення шкіри, що може мати інші негативні наслідки.

Під вільними клаптями шкіри можуть накопичуватися олії для тіла, волога та бруд, що робить його ідеальним місцем для розвитку та розвитку інфекцій. З цієї причини важливо регулярно мити і чистити під шкірними складками. Ви також можете наносити зміцнюючі креми на шкірні складки, особливо якщо вони відносно невеликі. Креми з колагену та еластину можуть забезпечити тимчасове напруження шкіри, але набагато ефективніше, якщо ви приймаєте добавки з колагену.

Гідролізат колагену став більш популярним в останні роки завдяки своїм доведеним ефектам у захисті цілісності колагену в організмі. Вживаючи ці добавки, які широко доступні в магазинах здорової їжі, ви можете покращити здатність свого організму створювати та використовувати колаген корисним способом. Деякі інші корисні добавки, які можуть вплинути на еластичність шкіри, включають білкові таблетки, омега-3 жирні кислоти та вітамін С. Залишання гідратації також є важливим елементом для здоров’я шкіри, тому не забудьте пити достатньо води після схуднення для поліпшення загального стану шкіри здоров'я та добробуту.

Як вже згадувалося вище, помірний обсяг фізичних вправ, особливо тренувань для нарощування м’язів, може допомогти стягнути пухкі шкірні складки. Це збільшення м’язової маси може заповнити ділянки, які раніше були зайняті жиром, і може збільшити вигляд стягнутої шкіри.

Нарешті, для тих людей, які мають серйозні проблеми зі шкірними складками, наприклад, після швидкої втрати більше 1/4 маси тіла, косметичні процедури можуть бути єдиним вірним рішенням. Взагалі робиться великий розріз, видаляється зайва шкіра, а отвір зашивається. Після значної втрати ваги можуть знадобитися багаторазові операції на різних частинах тіла. Деякі з найбільш популярних процедур для видалення пухких шкірних складок включають "підтягування живота", більш формально відомі як "підтягування живота", а також брахіопластика (підняття рук), підняття верхньої частини тіла та підтягування верхньої частини тіла. Такі типи контурних операцій мають відносно низький ризик, але будь-яка медична процедура має певні потенційні ризики, і більшість страхових компаній не покриватимуть такі види "косметичних" процедур.

Останнє слово

Не можна заперечувати, що схуднення, якщо ви страждаєте ожирінням, є правильним вибором для здорового життя. Однак схуднення відповідальним і помірним способом допоможе запобігти вашим шансам залишитися з пухкими клаптями зайвої шкіри, як тільки ви схуднете на ці кілограми. Розмова зі своїм лікарем про здорові підходи до схуднення та можливі профілактичні заходи для пухкої шкіри повинні допомогти вам схуднути, не створюючи жодної проблеми із зображенням тіла!