Це трапляється з вашим тілом, коли взимку ви бігаєте

Червоний ніс, скутість м’язів, печіння при диханні холодним повітрям, оніміння пальців. словом, це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви бігаєте взимку.

вашим

Почервоніння шкіри

Ви відчуваєте печіння, коли дихаєте

Під час перші вдихи холодного повітря і сухості це нормально, що контраст між теплом тіла та холодом зовні викликає a відчуття печіння в легенях.В

М'язова скутість

Важливо, щоб під час тренувань у зимові дні ми мали хорошу розминку та розтяжку. Необхідно тренування м’язів під час холодніших температур оскільки при контракті вони можуть викликати незручні та болючі судоми. Підготовка та пристосування нашого тіла перед початком тренування буде життєво важливим для зменшення ризику отримання травм.

Біг холодний або біг гарячий?

Є ті, хто не витримує спеки, і ті, хто навпаки, не може терпіти бігу на морозі. Бігуни, дебати подаються. Правда в тому, що с низькі температури наше тіло працює більше; Ви витрачаєте більше калорій, щоб досягти відповідної температури тіла. Вище енергоспоживання, ніж може визначати якість нашого навчання.

Оніміння суглобів

Погода нас обумовлює

Це реальність, холод, дощ, вітер чи надмірна спека є одними з основних недоліків при виході на пробіжку; На це вказує наш спеціальний «Звіт про руніметр: найбільше дослідження про жінок-бігунок в Іспанії» у 2019 році. «Дослідження, яке вказує погоду як одну з основних перешкод для виходу жінок на пробіжку.

Біг взимку таким чином впливає на наш організм

Оніміння пальців, печіння при вдиху, почервоніння носа або скутість м’язів; це трапляється з вашим тілом, коли взимку ви бігаєте. Деякі незручні відчуття, які можуть спричинити дискомфорт і біль і, отже, можуть спричинити кінець тренування. Однак є ті, хто любить багато бігати навіть за нижчих температур, і ти бігун, ти любиш бігати взимку?