ПОДПИСАТИСЯ
Мігрень - одна з найгірших речей, бо якщо болить голова, ви нічого не можете зробити, лягайте і чекайте, поки її не буде. Ось найпоширеніші причини мігрені, яких слід уникати:
Причини мігрені
Змінений режим сну
Якщо ваш час сну скоротився останнім часом або ви спали нерегулярно, не дивуйтеся, якщо ви на додаток до багатьох неприємних симптомів відчуваєте мігрень. Прагніть спати 6-8 годин на день і намагайтеся лягати спати до півночі, щоб ваші органи також могли відпочивати.
Препарати
Гормональні протизаплідні таблетки, деякі антигіпертензивні засоби, антациди, антибіотики, протизапальні препарати, судинорозширювальні засоби також можуть спровокувати напад мігрені. Якщо можете, думайте про природні розчини замість ліків!
Тютюновий дим
Незалежно від того, чи є ви активним або пасивним курцем чи сполукою, сигаретний дим може легко викликати мігрень. Причиною цього є судинозвужувальний ефект окису вуглецю.
Запахи
Мігрень може викликати певні аромати - парфуми, квіткові аромати або навіть розчинники. Якщо ви виявите, що це може бути основною причиною у вашому випадку, перейдіть на парфумерію або уникайте інших підозрілих запахів.
Тирамін
Нітрати
Нітрати та нітрити складають основу багатьох консервантів. М’ясні продукти, такі як бекон або салямі, можуть бути багатими на ці сполуки і можуть спричинити мігрень у сприйнятливих людей.
Нерегулярне харчування
Якщо ви пропускаєте їжу, рівень цукру в крові буде коливатися, ви будете неправильно харчуватися, у вас може легко розвинутися мігрень. Це пов’язано з тим, що деякі ділянки мозку не отримують енергію однаково, оскільки в організмі недостатньо глюкози, щоб забезпечити весь мозок. Дотримуйтесь певної дієти, не змінюйте та не дотримуйтесь дієти, оскільки дієта завжди передбачає позбавлення їжі, що в свою чергу означає дефіцит вітамінів.
Запор
Якщо ваш метаболізм сповільнюється, ваша кишкова флора засмучується, і в організмі можуть накопичуватися різні шкідливі речовини. Ці сполуки рідко викликають мігрень.