Експерти кажуть, що ці люди прожили б на 20-25 років довше, якби він взяв цю звичку. 20-25 років життя викинуто. Тоді є наслідки нелетального, але все ще шкідливого для здоров’я. Наприклад, звичка курити: прискорює старіння шкіри; викликає осиплість голосу; створює пошкодження репродуктивної системи (втрата плодючості, імпотенція, еректильна дисфункція) та заохочує випадання волосся; пошкодження зубів; призводить до серйозних розладів підшлункової залози, гортані, нирок, шлунка або сечового міхура.
Однак не слід забувати, що про ту саму шкоду, хоча і в меншій мірі, але не менше, можуть повідомити люди, які живуть або перебувають поруч із курцями. Пасивне куріння - насправді невидимий ворог, який може бути смертельним. Ще однієї причини, достатньої для того, щоб кинути.
Кинути палити: як це зробити? Ми говорили на початку: перший крок до того, щоб кинути палити, - це переконати себе в цьому. Вірити у власні сили і говорити «досить - досить». Є ті, хто намагається на першому етапі зменшити кількість сигарет, щоб досягти нуля на певну дату. Більшість людей, які назавжди кинули палити, не погоджуються з цим методом: доводиться раптово зупинятися, як важко переходити від 20-30 сигарет на день даремно.
Система зміни звичок, безсумнівно, більше рекомендується колишніми курцями. Давайте подумаємо, наприклад, що це може призвести до запалення сигарети: кави, алкоголю, перебування за довгим столом після їжі. Усуньте ці звички в перший період, що може допомогти вам не шукати пачку сигарет. Насправді дуже часто дим реагує на автоматичний механізм, про який сам курець не знає.
Мати сигарету в руках, більше ніж необхідність, - це звичка. Її можна замінити іншими речами, типовою паличкою солодки за допомогою простої ручки або гумової кульки. Але також можливість відвідати місця для некурців. Це здається дивним, але психіка курця іноді змушує його не відчувати потреби курити там, де він не може. Наприклад, під час тривалого перельоту або коли вас госпіталізують, навіть для дрібниць.
Якщо цього недостатньо, існують інші фармакологічні та нефармакологічні методи, які допомагають нам вийти з-під нікотинової залежності. Наприклад: гомеопатичні продукти; пластирі або камедь, які виділяють низьку дозу нікотину, щоб позбутися звички тримати сигарету в руці. Дозу слід поступово зменшувати; гіпноз, голковколювання та групові заняття.
Популярні звички суспільства
Цей шлях змусив мене відновити свою впевненість. Тепер повірте мені і спробуйте зупинитися: це найкраще, що ви можете зробити. Цю статтю можна закрити лише кількома реченнями. Питання полягало б у тому, щоб відповісти просто двома словами: крапка. Однак, на жаль, ті, хто прив’язаний до сигарет, таких як мідії на скелях, знають, що це не так просто.
Якщо це правда, що без рішучості кожна спроба позбутися диму марна, то правда також те, що битву з нікотином виграти непросто, як у випадку із будь-яким видом наркоманії. Це неможливо, але це не прогулянка. Однак існують продукти та системи, які можуть допомогти курцям остаточно попрощатися з тютюновим димом, діючи настільки, наскільки їх психіка накладається на тіло.
Варто нас спокусити, у цьому немає сумнівів: ми особливо завойовуємо здоров’я споживачів тютюну, а також те, що навколо них, і їхні гаманці. Перший крок є найскладнішим: він полягає в тому, щоб сказати собі: «Досить, я вирішив. Основною причиною відмови від куріння є шкода, яку сигарета Se завдає тілу споживача тютюну.
Тоді, якщо ви зрозумієте, що вашої сили волі недостатньо, що ви не можете подолати кризу виходу (особливо якщо ви відвідуєте соціальне або робоче середовище, де є інші завзяті курці), вам слід звернутися до спеціалізованого димного центру та попросити про допомогу. Завжди з правом на самовизначення та зі смиренням запитувати експерта: як кинути палити?
У сигареті, крім фільтрів, міститься близько 2000 токсичних речовин, отриманих при згорянні тютюну та паперу, який його оточує. Найнебезпечнішими є нікотин, який є, рідка речовина, що міститься в листі тютюну. Це алкалоїд, який створює залежність, подібну до залежності, яку генерують героїн або кокаїн.
При кожному витяганні сигарет нікотин досягає мозку всього за 7 секунд, тут він діє на нейрорецептори; чадний газ, тобто забруднюючий газ, який ми також дихаємо вихлопними газами автомобілів або промислових підприємств, смола, яка є твердою речовиною, що складається з токсичних елементів, таких як бензопірен; аміак; інші забруднення, такі як формальдегід або полоній 210, нікель, ціанід.
Ті, що ви щойно бачили, - це деякі речовини, які вводяться і циркулюють в організмі кожного разу, коли викурюють сигарету. Який вплив це робить на здоров’я людини? Яку шкоду завдає куріння? Відповідь на ці запитання має стати ще однією вагомою причиною кинути палити. І усвідомлення того, як це відбувається кожного разу, коли ви викурюєте ще одну сигарету, і це повинно допомогти вам усвідомити, як прийняти рішення зупинитись.