Чи знали ви це для спалити калорії з подвійного чизбургера Ти повинен ходити 2 години? Aggggg ... безперечно зараз ця інформація буде переслідувати вас щоразу, коли ви їсте бургер ... а може ти схиляєшся попросити чогось іншого.
Мабуть, одним із найефективніших способів боротьби з ожирінням є знання скільки калорій ви їсте з кожною стравою і який час фізичних вправ ви робитевам довелося б присвятити його спаленню
Найкраще, що стосується їжі, - це бути поінформованим. Є кілька досліджень, які підтверджують це. З останнього - той, що був проведений у США для 300 чоловіків та жінок віком від 18 до 30 років, який прийшов до висновку, що люди вибирають здоровіші продукти, коли їм показують скільки спортивної діяльності їм довелося б зробити, щоб спалити свої калорії.
Чай ми покажемо деякі приклади які були виявлені в дослідженні:
Подвійний сирний бургер (460 калорій): 70 хвилин їзди на велосипеді, 40 хвилин бігу, 98 хвилин ходьби
4 печива (300 калорій): 40 хв їзди на велосипеді, 22 хв бігу, 60 хв ходьби
Шоколад (260 калорій): 34 хв їзди на велосипеді, 19 хв бігу, 52 хв ходьби
Заморожений (240 калорій): 31 хв їзди на велосипеді, 18 хв бігу та 498 хв ходьби
Невеликий мішок картоплі: 17 на велосипеді, 21 біг та 38 хвилин ходьби
Банка з содою: 14 на велосипеді, 16 бігу та 30 хвилин ходьби
1 круасан: 21 на велосипеді, 25 бігу та 46 хвилин ходьби
Сандвіч з ковбасою: 36 на велосипеді, 44 бігу та 79 хвилин ходьби
1 скибочка піци: 38 на велосипеді, 46 бігу та 4 хвилини ходьби
- Що потрібно зробити, щоб спалити калорії з десерту - La Magazine IN
- Чому ми товстіємо? Для чого потрібні дієти (або якщо ви їсте більше, то жирніше) - Наука про
- Не готуйте яєчню з макаронами, ось поради, як приготувати пасту з карбонари
- Найкращі програми для бігу, ходьби або їзди на велосипеді
- Найкращі напої з низьким вмістом вуглеводів для дотримання дієти та спілкування