Треба бути чесним: якщо ліпосакція не варта, є лише два способи схуднення. Днями я отримав цікаве запитання. У вільний час наш колега зі спорту сказав, що він, безумовно, хоче схуднути, але він не хоче скорочувати споживання їжі, оскільки їжа є одним з його улюблених захоплень. Ну, можливо, мені не потрібно говорити, це трохи ускладнює - не мало - досягнення мети ...

Схуднути без дієти? Нана, цього хочуть усі!

Але ми ще не можемо вчинити диво, я теж повинен бути чесним: якщо ліпосакція не варта, існує лише два способи схуднення: або ми не вживаємо стільки калорій, скільки спалюємо своїм способом життя; або ми спалюємо більше, ніж споживаємо. Реальним рішенням, звичайно, було б поєднати ці два ...

Тож повертаємось до цікавої пропозиції нашого колеги: ситуація ускладнюється ще й тим, що наш друг хоче втратити принаймні двадцять (!) Фунтів, вже будучи серед відданих людей, які брали участь у біговій гонці на кільцевому бігу. Отже, ви впевнені, що обрали один із найгрубіших шляхів ...

Я сказав йому, що він може зробити. Відтепер тренування повинні мати велику вагу з великою кількістю аеробних робіт.

У бігу, хоча це відіграє більш важливу роль у нашій гонці, тренування більше із серйозною надмірною вагою є ризикованим через ризик отримання травм. Більше того, при високих обігрівачах, які очікуються найближчими тижнями, зовнішня температура сама по собі буде жорстоким викликом, оскільки ми відчуватимемо тепліше на десять-п’ятнадцять градусів, ніж вони працюють. Я не міг вас заспокоїти: зайва вага - представлений матеріалом, що пом’якшує жир, із сильною теплоізоляцією - ще більше збільшує це на п’ять-вісім градусів.

Статтю ви можете прочитати, натиснувши тут >>>.

зробити

Зверніть на них увагу, якщо ви хочете бути підтягнутішим, не втрачаючи ваги

У більшості місць ви можете прочитати лише про те, який план тренувань та дієту ви можете використовувати для швидкої втрати зайвих кілограмів. Але що можна сказати про дівчат, які не хочуть худнути, а просто стають сильнішими та м’язовішими? Ми також думали про них зараз і зібрали кілька речей, на які слід звернути увагу.

Статтю ви можете прочитати тут >>>.