Дієта - це індивідуальна боротьба: ви самі повинні вирішити, як внести зміни, і від вас залежить, наскільки добре ви досягнете своїх цілей. Щоб знайти правильний метод і схуднути здоровими темпами, можливо, ви захочете звернутися за консультацією до фахівця, і якщо ви вже взяли участь, не завадить знати і досвід інших людей, які дотримуються дієти. На форумі WellnessCafe ви можете прочитати лише одну з тем […]
Дієта - це індивідуальна боротьба: ви самі повинні вирішити, як внести зміни, і від вас залежить, наскільки добре ви досягнете своїх цілей. Для того, щоб знайти правильний метод і схуднути здоровими темпами, вам слід звернутися за думкою до фахівця, і якщо ви вже залучені до цього, не завадить знати досвід інших людей, які дотримуються дієти.
На форумі WellnessCafe ви можете прочитати тему про затримку втрати ваги та помилки, допущені в цьому випадку, а також можливі рішення.
Давайте подивимось, хто замислюється про те, якщо ви раптово худнете після місяців регулярних фізичних вправ і правильної дієти, а ваш баланс не рухається далі.
“Той, хто багато тренується, отримує м’язи! Не лише покладайтеся на ваги, але й на свій одяг, + дюйми, щоб перевірити, чи все-таки ви зросли, так? Або виміряйте + свій відсоток жиру! " - Аура
«Єдине, що важливо, це якщо ти завжди вимірюєш себе за однакових умов, напр. вранці натщесерце після туалету в піці. З чи без. Суть у тому, щоб завжди бути однаковими, і ви можете реально відстежувати зміни. У мене також є ця різниця в 1 кг між вечором і ранком, і є ті, хто має більше. Я прийняв лише його поради щодо DVD-дисків у тренажерному залі як орієнтир, і цього було достатньо (щоб видати надлишок 9-10 кг, на щастя, більше не було). Зараз, минулого тижня, до речі, баланс для мене трохи зріс, на 1 кг, але я вірю, що це лише тимчасово, і моя вага буде відновлена. Я націлююсь на управління вагою лише близько півроку, їжу їжу трохи розкутіше, але з тих пір я маю 3-5 тренувань на тиждень. Звичайно, у мене теж немає шоколадного ліки, я все ще дотримуюсь принципів, а знежирення і їжа все ще заборонені - amaranta83