Проблеми з грудним вигодовуванням, як правило, є популярною темою на форумах з питань материнства, і це не відрізняється для вагітних із СПКЯ та ІЧ.
Моє зауваження полягає в тому, що, як і в багатьох інших темах, величезна кількість суперечливої інформації, доступної в Інтернеті, з порадами тут і там, робить більшість майбутніх мам непідготовленими та надмірно поінформованими.
На той момент, коли ви нарешті зможете взяти свою дитину на руки, ви вже отримали тонни інструкцій від власниці крамниці через сусідку до акушерки родичам про те, чого не можна їсти, які 1-2 їжі пити, що їсти якомога більше для успіху, але ці поради мало допоможуть, коли ви дійсно маєте дитину годувати грудьми ...
Отже, ось 5 найпоширеніших питань - та їх відповіді - щодо грудного вигодовування:
1. Чи впливає ІЧ/СПКЯ на грудне вигодовування?
Останніми роками я контактував із сотнями вагітних із СПКЯ, які більш-менш дотримувались рекомендованого лікування. Що стосується успіху грудного вигодовування, то існують всі версії, починаючи від тих, хто взагалі не може годувати своїх дітей грудьми, і закінчуючи долями, які все ще мають багато молока і стають годуючими. Так що це теж багато індивідуальна але загалом можна очікувати, що необроблена СПКЯ негативно вплине на кількість молока, але багато жінок із СПКЯ годують грудьми успішно і протягом тривалого періоду часу.
2. Чи потрібно продовжувати основне лікування СПКЯ з чотирма стовпами під час годування груддю?
Базове лікування СПКЯ з чотирма стовпами, яке, по суті, є лікуванням інсулінорезистентності, до вагітності, під час вагітності та після пологів сприяє успішному вигодовуванню грудьми. Тому так, рекомендується продовжувати заради мами і дитини, або не варто відмовлятися від цього в нашій радості через тест у дві смуги. Отже, дієтою, спортом, духовним утриманням слід займатися на всьому протязі.
3. Як мама, яка годує груддю, може дотримуватися ІЧ-дієти?
Щодо дієти СПКЯ, мам, що годують грудним молоком, я хотів би виділити дві речі. По-перше, ми не дотримуємося класичної ІЧ-дієти під час годування груддю: потрібно враховувати мінливі потреби організму в енергії та поживних речовинах. Це означає, що це приблизно щодня при звичайній (підтримує рівень) кількості енергії 500 ккал-Нам потрібно взяти більше до уваги, і пропонується, щоб прибл. Його слід отримувати з 82 ккал білка: тобто рекомендується приймати 20 грам додаткового білка.
Наші потреби у вуглеводах змінюються також, оскільки це одне з наших основних джерел енергії, післяпологова регенерація, годування дитини в режимі 0-24 та грудне вигодовування - це енергоємні процеси. По порядку: особа, яка дотримувалась 160-грамової дієти перед пологами, мала період грудного вигодовування приблизно. Вуглеводи приблизно 200-220 грамів будуть реалістичними. Розподіл також змінюється, оскільки через невеликий догляд ми проводимо значно більшу частину дня не сплячими, активно, ніж раніше (крім того, ми також виробляємо молоко 0-24). Розподіл зазвичай відбувається так:
- 07:00 - 30gCH
- 10:00 - 25gCH
- 13:00 - 55 гCH
- 16:00 - 25gCH
- 19:00 - 45 гCH
- 22:00 - 20 гCH
4. Чи дозволяється нам робити вправи під час годування груддю?
Так, якщо медичних заперечень немає, ви вільні. Головний принцип - поступовість, ми крок за кроком відновлюємо свої сили. Це не тільки допомагає запобігти травмам, але і дає нам можливість встигнути виправити тренування, якщо у нас виникають якісь небажані ефекти (наприклад, зменшення кількості молока). Про рекомендовані матеріали 5 + 1 для початку післяпологових занять спортом ви можете прочитати тут.
5. Тому що ми можемо сприяти успішному грудному вигодовуванню навіть за допомогою ІЧ/СПКЯ?
Успіх грудного вигодовування в основному визначається набуттям правильної техніки, і це має благотворний ефект, якщо, наскільки дозволяють наші можливості, ми годуємо дитину грудьми якомога частіше. Оскільки і дитині, і матері потрібно навчитися цим практикам, добре мати можливість звернутися за допомогою, наприклад від консультанта з грудного вигодовування - якомога швидше, тому не чекаючи появи наших проблем.
Різні трави (наприклад, козяче насіння, насіння пажитника) можуть збільшити кількість молока, тому їх можна спробувати як окремо, так і у складі чайної суміші для грудного вигодовування, і звичайно, не забувайте про добавки вітамінів. Останнє, очевидно, також залежить від дієти, сезону тощо. Мамі дитини з меншим болем у животі, яка може харчуватися різноманітно, не обов’язково потрібно приймати вітаміни, тоді як якщо хтось з якихось причин звужує вибір, він повинен заплатити більше уваги.
Ще дуже поширеним питанням є це чи можна приймати метформін під час годування груддю. Ну, це також індивідуальна думка, але якщо це необхідно зробити, це не забороняється, вам не доведеться припиняти грудне вигодовування через це. Він мінімально переходить у грудне молоко, кількість якого може бути навіть корисним. Сама активна речовина класифікується в базі даних електронної лактації як дуже низький ризик.
Нарешті дозвольте мені процитувати деякі думки Про блог Фелісіташа, з яким я справді погоджуюсь. (Можливо, ви захочете прочитати решту своїх творів.)
“Моє перше і найголовніше, що я маю сказати, - це не стискати та інтерпретувати щось за шкалою успіху/невдачі. Не потрібно, щоб грудне вигодовування було «успішним», а щоб ви обоє раділи цьому. (…)
Грудне вигодовування - хороший спосіб годувати дитину. Це не шлях вашого освячення, це не випробування ваших фізичних і духовних сил, це не суть того, як ви є ідеальною матір’ю, це не доказ і не є протизакладом ні до чого. (...)
Грудне вигодовування не є вимогою, 100% грудне вигодовування - ні. Робіть як завгодно. На початку світ обертається навколо нього цілком очевидно, але не втрачайте своєї перспективи. До п’яти років ваша дитина стане лише одним із багатьох доповнень до того, чи годувала вона дитину і як довго. Набагато важливіше мати здорову, врівноважену матір, адже існування цього буде важливим до кінця життя дитини ».