дієтичного

Коли людина сідає "на дієту", можуть виникнути різні ситуації:

- нудьга з рутиною завжди їсти однаково

- одержимість постійно думати про їжу

- почуття провини, якщо ви з’їли щось «поза дієтою»

- занепокоєння при зіткненні з улюбленою їжею, яка була заборонена.

- слабкість і відсутність енергії, якщо план, який ви вирішили розпочати, є дуже низькокалорійним

- стрес при зважуванні та недосягненні ідеальної ваги.

Стільки років на дієті зі змінними періодами залежно від дієти на чергуванні та різкого зменшення споживання калорій, короткочасним результатом може бути початкове зменшення, але в довгостроковій перспективі, коли ви повернетеся до звичного харчування, ви відновите втрачена вага. Ми це пам’ятаємо успіх плану схуднення вимірюється в довгостроковій перспективі, тобто якщо йому вдалося втратити 10% і підтримувати його протягом 1 року.

Для цього це важливо змінити наш зв’язок з їжею, і "розширити нашу свідомість" і навчитися вибирай краще, будьте помірними з сумою і взяти на себе відповідальність за те, що ми їмо. Якщо я вирішу з’їсти калорійний продукт чи їжу, передумова полягає в тому, щоб насолоджуватися цим і розуміти, що, якщо я забороню це, можливо, виникне надзвичайне бажання з’їсти його пізніше і без контролю. Ми народилися з правом харчуватися рясно, і це природний людський інстинкт потурати собі, іноді віддаючи перевагу солодкому та іншому солоному.

Розширення різноманітних страв можливо, і направлення покупок на складання їжі допоможе вам харчуватися краще і менше, ніж зазвичай, що приведе до великої вигоди.

Втрата ваги - це процес, нам потрібна наполегливість і наполегливість, щоб досягти того, що ми задумали. І дуже важливо супроводжувати його фізичними вправами, щоб підтримувати здоровий спосіб життя та керувати балансом між тим, що ви їсте та рухаєтесь.