Дієтолог згадує рекомендовану кількість, яку повинні їсти неповнолітні, відповідно до їх віку.

яйця

З приходом "Великодній заєць", діти мають доступ до великих кількість цукерок. Зіткнувшись із цією неминучою ситуацією, керівництво дорослого та дозування цих продуктів є дуже важливими, щоб ними можна було насолоджуватися за необхідності.

Дієтолог Каталіна Міранда з AINChile надає інформацію про харчування, щоб вони знали калорій і кількість цукру в шоколадах найбільше споживається дітьми.

Фахівець пояснює це за один день не перевищуйте кількість з’їденого цукру, він не повинен вносити більше 10% від загальної кількості калорій за день. Завжди враховуйте, що цукор є тим, що ми п’ємо та їмо.

Рекомендації:

-Діти від 2 до 3 років, їм потрібно 1400 калорій на день. Максимум 35 грамів цукру на день (7 чайних ложок). Я рекомендую не їсти більше 8 маленьких твердих шоколадних яєць.

-Діти від 4 до 5 років, їм потрібно 1600 калорій на день. Максимум 40 грамів цукру на день (8 чайних ложок). Я рекомендую їсти не більше 1 середнього фаршированого яйця або 10 невеликих твердих шоколадних яєць.

-Діти віком від 6 до 10 років, їм потрібно 1800 калорій на день. Максимум 45 грамів цукру на день (9 чайних ложок). Я рекомендую не їсти більше 1 середнього фаршированого яйця + 3 невеликих твердих яйця.

-Підлітки віком від 10 до 13 років, їм потрібно 2000 калорій на день. Максимум 50 грамів цукру на день (10 чайних ложок). Я рекомендую не їсти більше 1 середнього яйця з начинкою + 2 маленьких яйця з полуничною начинкою.

-Підлітки віком від 13 до 17 років, їм потрібно 2300 калорій на день. Максимум 58 грамів цукру на день (11,5 чайних ложок). Я рекомендую не їсти більше 1 середнього яйця з начинкою + 3 маленьких твердих яйця + 1 маленьке яйце з полуничною начинкою.

Вміст цукру в шоколадних цукерках може перевищувати щоденні рекомендації, якщо немає контролю. Вживання цієї їжі повинно бути виключно і ніколи не щодня, оскільки її компоненти можуть спричиняти надмірну вагу - ожиріння та інші супутні захворювання.