Що відбувається, коли ви збагачуєте свій питний режим мінеральною водою?

Основою нашого питного режиму повинна бути чиста вода. Але якщо ми також додамо відповідну мінеральну воду в потрібній кількості, ми точно не зашкодимо вашому здоров’ю, навпаки.

свій

Загалом, важливо, щоб ми вибирали мінеральну воду, яка підходить для щоденного пиття, не містить консервантів або доданого цукру. Також краще вибирати негазовану мінеральну воду, оскільки бульбашки можуть викликати здуття живота або біль у горлі. Добова кількість мінеральної води не повинна перевищувати 0,5 літра.

Звичайно, в деяких випадках добова доза може бути вищою, і ми навіть можемо дотягнутися до мінеральної води, яка допоможе нам вирішити конкретну проблему зі здоров’ям. У таких випадках добре проконсультуватися з фахівцем.

Але давайте розглянемо причини, чому варто пити режим наповнення мінеральною водою. Оскільки склад мінеральних вод різний, ми брали мінеральну воду Будиш на льоту. Ось деякі його переваги.

Це сприяє зниженню артеріального тиску

У літрі мінералу Будиш міститься 40,5 мг калію. Ця кількість допомагає поповнити цей електроліт в нашому організмі. Калій важливий для підтримки нормального артеріального тиску і здорового серця. Водночас це допоміжний засіб для виведення токсинів з організму, бореться із втомою, а також важливий для регенерації після спортивних вправ.

Сприяє здоров’ю кісток

Ми доставляємо в організм 172 мг кальцію з літром мінералу Будіш. Кальцій є ключовим фактором для здоров’я кісток і зубів. Це профілактика остеопорозу, яким страждають переважно жінки після менопаузи. Це також важливо для серця і згортання крові. За даними деяких наукових досліджень, дефіцит кальцію також пов’язаний із зайвою вагою та ожирінням.

Знижує втому та м’язову масу

Дефіцит лихоманки пов’язаний з кількома проблемами зі здоров’ям, такими як порушення серцевого ритму, м’язові спазми, втома або слабкість. У літрі мінеральної води Будіш міститься 43,3 мг магнію, тому навіть вживаючи мінеральну воду, ми можемо запобігти деяким проблемам зі здоров’ям.

Це позитивно впливає на травлення та дихальну систему

Крім натрію, калію, магнію та кальцію, в мінералах є й інші речовини. Багато з них позитивно впливають на травлення. Наприклад, у мінералі Будіш ви знайдете HCO3-, який сприяє утворенню шлункового соку та секреції жовчі. Разом з натрієм вони також сприяють позитивному впливу на вуглеводний обмін.

Запобігає зневодненню

При інтенсивному потовиділенні, наприклад при заняттях спортом, електроліти, такі як натрій, калій, магній або кальцій, потім виводяться з організму. Ми можемо поповнити їх в організмі, вживаючи мінеральну воду, запобігаючи тим самим неприємне зневоднення.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Ви прокидаєтесь вітаміном B-комплексу - божественним смаком вітамінів

Прокинься цієї осені, приносить трохи більше вітамінів з новими смаками Прокинься вітамін B-комплекс.

Це мінерал, придатний для поповнення рідини у спорті?

На думку експертів, щонайменше третина з нас страждає від нестачі магнію, що також проявляється підвищеною стомлюваністю, м’язовими спазмами та болем.

Що і скільки пити під час дієти?

Чи вдається вам дотримуватися заданого меню? Вітаємо, але будь обережним, що п’єш.