Хороший спосіб, щоб ваша сила волі переважала над тютюном - це аналіз короткострокової, середньо- та довгострокової вигоди

@abc_familia Оновлено: 05.11.2018 03: 06h

коли

Пов’язані новини

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ви починаєте це робити лише через 20 хвилин після куріння помітити перші фізичні зміни, такі як падіння частоти серцевих скорочень і артеріального тиску, які нормалізуються.

Якщо організм утримується без тютюну ще принаймні ще 12 годин, рівень окису вуглецю в крові знижується, і через 2-12 тижнів, поліпшується кровообіг, а також функціонування легенів.

У довгостроковому поліпшенні стану здоров’я, що ніколи більше не запалює сигарету, є зменшення ймовірність страждати від основних захворювань пов'язані з курінням, на що вказує Statista. Серед них поширеність раку легенів та ризик ішемічної хвороби серця, такі як інфаркт.

Всього за один-чотири роки екс-курець має загальний ризик померти приблизно вдвічі менший від курця.

Перегляньте короткі, середні та довгі переваги Кінцевий термін відмови від запалення сигарети - це хороший спосіб для сили волі придбати тютюн.

20 хвилин

Падіння частоти серцевих скорочень і артеріального тиску.

12 годин

Падіння окису вуглецю в крові до нормального рівня.

2-12 тижнів

Поліпшення кровообігу та функції легенів.

1-9 місяців

Зниження кашлю та задишки.

1 рік

Ризик ішемічної хвороби серця (наприклад, інфаркту) знижується до половини ризику курця.

1-4 роки

Ризик смерті зменшується майже наполовину від курця.

10 років

Ризик раку легенів зменшується вдвічі.

15 років

Ризик ішемічної хвороби серця дорівнює ризику у людини, яка ніколи не курила.

Через 5-15 років

Ризик інсульту дорівнює ризику інсульту.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту