Вживання тютюну впливає на здоров’я курців та тих, хто не палить. Що відбувається з тілом після відмови від звички і скільки часу потрібно для того, щоб "прибрати"

Щороку більше 8 мільйонів людей померти від тютюну. Більше з 7 мільйонів з цих смертей спричинені пряме споживання і навколо 1,2 мільйона, наслідок мимовільний вплив до тютюнового диму. Кинути тютюн непросто, оскільки залежність - це сукупність явищ поведінкові, когнітивні та фізіологічні. Дуже мало споживачів тютюну можуть успішно кинути з першої спроби. Але є вагомі вказівки на те, що це можна зробити. Від книг та підказок кинути палити до ліків, що відпускаються за рецептом, Є багато ефективних способів досягнення відмови від куріння.

тілом

Більшість курців, які знають про шкоду тютюну, хочуть кинути палити. Консультування та ліки можуть подвоїти шанс досягти успіху. Як Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), лише 23 країни, що представляють 32% населення світу, Вони мають комплексні послуги, які повністю або частково покривають витрати на відмову від цієї звички.

«Вживання тютюну є фактором ризику для шести з восьми провідних причин смерті у світі. Це єдиний споживчий товар, який завдає шкоди всім, хто зазнає впливу, і вбиває половину тих, хто його споживає ", - попередив він Ернан Провера, координатор з питань профілактики серцево-судинних захворювань та відмови від куріння INEBA в діалозі з Infobae.

За даними Центрів США з контролю та профілактики захворювань, серед усіх речей, від яких можна померти, куріння №1 у списку смертей, які можна запобігти. Висновки агентства показують, що смерть, пов’язана з курінням, є причиною приблизно кожна п’ята смерть щороку. Однак кількість людей, які палять сигарети, зменшується. Вживання нікотину, загального інгредієнта, що міститься в сигаретах, і куріння, як правило, можуть мати серйозні наслідки для організму людини. Але що відбувається з тілом людини, коли вона або вона вирішує відмовитись від цієї звички?

Основні корисні наслідки відмови від куріння згідно з ВООЗ

Крім того, для зменшення додаткового ризику багатьох захворювань, пов’язаних з пасивним курінням у дітей, таких як респіраторні захворювання (наприклад, астма), та отит, кинути тютюн зменшує ймовірність імпотенції, маючи труднощі Щоб завагітніти, мати передчасні пологи, діти з недостатня вага при народженні або аборти. "Усі курці, які кинули тютюн, отримують негайну та довгострокову вигоду", - заявляють у ВООЗ.

Однак для Ана Путрюеле, Керівник пневмології в лікарні Клінікас, криза тяги або тяга, підвищений апетит, збільшення ваги, відсутність підтримки з боку соціальної, сімейної та робочої обстановки, туга, депресія та втрата мотивації - деякі з факторів, що впливають на сигаретну залежність.

«Період хімічної залежності може тривати три тижні і характеризується наявністю кризи тяги, яка визначається як непереборне бажання палити. Це залежить від кожного пацієнта і принципово корелює зі ступенем залежності. У перші дні утримання від тютюну ці епізоди частіші та інтенсивніші. Зазвичай вони тривають 15-20 хвилин. Важливо попередити пацієнта про їх існування ", - попередив фахівець в діалозі з Infobae.

Куріння менше 5 сигарет на день пошкоджує легені майже так само, як і куріння цілої пачки

Працівники охорони здоров’я вже давно стверджують, що не можна безпечно палити, але навіть при цьому багато людей припускають, що час від часу запалювати «непогано». Однак нове дослідження, опубліковане в журналі Ланцетна дихальна медицина стверджує інакше: виявив, що куріння лише декількох сигарет на день спричиняє пошкодження легенів, подібне курінню більше однієї пачки на день.

Дослідження вивчало звички куріння та стан здоров’я понад 25 000 американців у віці від 17 до 93 років. Спочатку кожна людина розповідала дослідникам, скільки вони курять (а також загальну інформацію про своє здоров’я, демографічні показники та спосіб життя) та проходили обстеження. спірометрія, що оцінює функція легенів вимірювання кількості повітря, яке можна видихнути за одну секунду, а також кількості повітря, яке легені можуть загалом вигнати після глибокого вдиху. Потім за учасниками спостерігали протягом 20 років, протягом яких вони пройшли ще щонайменше один тест на спірометрію для оцінки змін у стані здоров’я легенів.

Згідно з дослідженням, викурити менше п’яти сигарет на день було пов'язано приблизно дві третини пошкодження легенів, спричиненого курінням 30 і більше сигарет на день. Іншими словами, легкий курець може втратити майже стільки ж функції легенів за один рік, як завзятий курець за дев'ять місяців.

Документ також підкріплює загальноприйняте переконання, що це краще кинути палити якомога швидше. Легенева функція колишніх курців була гіршою, ніж у тих, хто ніколи не курив роки, а то й десятиліття після відмови.

Скільки часу потрібно, щоб серце «очистилося» після відмови від куріння?

Відмова від куріння приносить негайну користь навіть для завзятих курців, але організм потребує принаймні між ними 5 і 10 років, а в деяких випадках до 25, так що серцево-судинний ризик є настільки низьким, як у людини, яка ніколи не пробувала сигарету.

Це підтверджує дослідження, опубліковане в журналі Журнал Американської медичної асоціації (АМА), який показав, що завзяті курці (ті, хто викурював щонайменше одну пачку на день протягом 20 років) можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ) на 39% протягом п’яти років після відмови.

Але досягнення ризику на рівні того, хто ніколи не палив, займає набагато більше часу - факт, що суперечить тому, що вважали дотепер. "Калькулятор ризику атеросклеротичні серцево-судинні захворювання В даний час його використовують багато лікарів, щоб допомогти оцінити ризик у своїх пацієнтів. Цей калькулятор враховує ризик у колишніх курців, які кинули курити п'ять років тому подібні до тих, хто ніколи не палив, що є меншою тривалістю, ніж той, який ми спостерігаємо », - сказав головний автор дослідження газеті ABC, Мередіт Дункан, який проводив аналізи для відділу серцево-судинної медицини в Медичному центрі університету Вандербільта.

"Сума хвилин, годин, днів і тижнів без куріння вони перетворюються на перша мотивація продовження лікування. Перший тиждень утримання зазвичай переноситься краще, ніж другий і третій, хоча кризи зменшуються, тривога посилюється, що може проявлятися через підвищений апетит, сонливість, непереносимість або винні сни тиску, і іноді важко розрізнити між цими симптомами абстиненції ефекти деяких призначених фармакологічних методів лікування. Пацієнти повинні відчувати гордість і щодня знімайте своє задоволення від того, що ви не палите і покращуєте якість свого життя ", - підсумував він Путруеле.