ЯК ВАШ ТІЛО СУЖАЄТЬСЯ

Покажчик змісту

тілом

Втрата ваги не має занадто багато секретів, досягається підтримкою збалансованого харчування та тренуючись постійно і тривало вчасно.

Багато людей не знають, що відбувається з втраченою вагою, куди йде жир? Ми знаємо, що це не просто зникає, і всупереч тому, що можна припустити, втрачений жир не стає м’язовим.

Відповідно до Закону збереження матерії Антуана-Лорана Лавуазьє: "Матерія не створюється і не руйнується, вона лише перетворює". Це призводить до впевненості, що жирові відкладення не зникають, а просто змінюють форму.

Правда полягає в тому, що існує великий брак знань стосовно метаболічний процес схуднення. Навіть ця необізнаність існує також серед лікарів, дієтологів та особистого навчання. І причина в тому, що в процесі схуднення береться багато етапів, і кожен з них вивчається з абсолютно різних предметів.

В результаті кількох запитів, зроблених деякими з людей, які Я тренуюсь у Барселоні, сьогодні я вам скажу як відбувається процес схуднення. Зверніть пильну увагу, бо я впевнений, що ці знання дуже допоможуть, якщо ви хочете скинути ті зайві кілограми, які вас так турбують.

Процес схуднення крок за кроком

Коли ви худнете, ваше тіло перетворює ліпоцити або молекули жиру в корисну енергію. Залежно від кількості з’їдених калорій, потенційна енергія, що міститься в білках, вуглеводах та жирах їжі, буде

Частина калорій споживається в процесі травлення, а решта перетворюється на жир. Цей жир зберігається в ліпоцитах.

Фізик Рубен Меерман, проаналізувавши біохімію жиру, виявив, що 84% атомів жиру видихається у вигляді СО2, а решта 16% втрачається у рідкій формі. Наприклад, ходьба підвищує рівень метаболізму у спокої в 3 рази, статеві стосунки - у 3,5 рази, а їзда на велосипеді в гору 12 разів, каже нам Меерман.

Як я вже казав тобі раніше, для схуднення немає спеціально прихованого секрету. Просто потрібно збалансовано харчуватися і займатися спортом.

Формула схуднення в основному така: спалюйте більше калорій, ніж вживаєте, щоб організм почав використовувати запаси жиру.

Під час їжі основними джерелами палива є цукор і глюкоза, які зберігаються у вуглеводах. Печінка зберігає глюкозу у вигляді глікогену, і оскільки вона вам потрібна для підтримки енергетичного рівня вашого тіла, вона виділяється в кров.

Саме коли глюкоза закінчується, організм починає спалювати жир. Цей хімічний процес називається кетозом..

Що таке кетоз?

Це природний стан, який виникає, коли організм харчується майже виключно жиром.

Кетоз зазвичай виникає під час голодування або на дієті з низьким вмістом вуглеводів.

І куди подівається вага, який ви втрачаєте?

Ліпаза - це фермент, який стимулює жирові клітини до вивільнення тригліцеридів і активується гормонами, відповідальними за регулювання рівня цукру в крові. Коли ці гормони отримують сигнал від зазначеного ферменту, тригліцериди розщеплюються і зробити їх надходження в кров. Потім печінка поглинає гліцерин для необхідної їй енергії.

Усередині мітохондрій компоненти гліцерину, жирних кислот і клітинних органів виробляють воду, тепло і АТФ. Також, як ми вже бачили, значна частина жиру видихається у вигляді вуглекислого газу.

АТФ (аденозинтрифосфат) відповідає за транспортування потенційної енергії, яку ми використовуємо під час тренувань, а вода виводиться з нашого тіла за допомогою сечі та поту.

Коли організм остаточно виводить гліцерин і жирні кислоти з ліпоцитів, вони виснажуються і зменшують жирову тканину. Кінцевий результат - бажаний: ви худнете.

Ви бачили, що в ньому немає загадок процес схуднення? Все залежить від вас і вашої волі, і це справді позитив. Тренуйтеся регулярно і харчуйтеся збалансовано і успіх буде супроводжувати вас у вашій меті скинути зайві кілограми.