Джерело зображення, Getty Images
Судоми зазвичай тривають секунди або кілька хвилин, але бувають випадки, коли контрактура та біль тривають набагато довше.
Судоми часто не попереджають, і ризик страждати від них високий, коли ми робимо фізичні вправи, особливо коли ми вимагаємо від свого тіла максимального зусилля.
Але хоча вони в основному асоціюються з футболістами або бігунами на довгі дистанції, раптове скорочення м’язів, яке може спричинити нестерпний біль і яке часом здається нескінченним, не є чимось виключним для спортсменів.
Жінки, які носять взуття на високих підборах люди з низьким фізичним станом вони також піддаються цим мимовільним спазмам, при яких м’яз скорочується таким чином, що розслабити його майже неможливо.
Хоча будь-який м’яз може страждати судом, найпоширеніші - це ноги, такі як шлунково-матковий зв’язок у литці, відомий у народі як литка, та м’язи стегна, як квадрицепси, так і підколінний сухожилля.
Джерело зображення, Getty Images
Ноги - це частина тіла, де ви, як правило, страждаєте від більших спазмів, як це трапляється під час футбольних матчів або міжміських перегонів.
Біль може бути короткочасною або тривати кілька хвилин, але в деяких випадках вона може тривати довше, вимагаючи використання ліків, щоб змусити розслабити скорочений м’яз.
- Що слід їсти до і після тренування BBC News Mundo
- Що таке якісні калорії та як переконатися, що ви їх споживаєте - BBC News World
- Що можуть зробити чоловіки, щоб збільшити кількість сперми - BBC News World
- Хитрощі для схуднення Як швидко схуднути, коли ви ненавидите займатися фізичними вправами
- Чи може кокосова олія, насичена насиченими жирами, бути корисною для вашого здоров’я BBC News World