Отримайте опір, координацію, гнучкість, підтягуючи тіло.

АЕРОБІЧНІ КЛАСИ ДЛЯ ПОЧАТКІВ

Ви хочете навести форму у ритмі музики? Тепер ви можете робити це на наших уроках аеробіки вдома.

Переваги аеробіки:

    Допомагає схуднути. Зменшує целюліт. Усунути жирові відкладення. Стилізуйте свою фігуру. Більша ємність легенів. Підвищують витривалість. Тонізуйте м’язи.

Переваги аеробіки:

    Допомагає схуднути. Зменшує целюліт. Усунути жирові відкладення. Стилізуйте свою фігуру. Більша ємність легенів. Підвищують витривалість. Тонізуйте м’язи.

ДЕ ТИ ХОЧЕШ

БУДЬ-ЯКИЙ

ЧАСИ, ЯКІ ВИ ХОЧЕТЕ

Необмежений доступ

АЕРОБІЧНІ КЛАСИ В ДОМАХ

    Ніколи не було так легко, зручно, просто та весело навести форму удома завдяки повним заняттям аеробікою ictiva. Приходьте у форму у такт музиці! За допомогою іктивних відеосесій ви навчитеся виконувати основні кроки, такі як ходьба, схрещування ніг, крок з боку в бік, підняття колін; до більш просунутих і складних етапів, таких як випад, V спереду і ззаду, Mambo або Grapvine. Незалежно від того, чи ви новачок у цій дисципліні, або якщо ви маєте більш просунутий рівень, ми пропонуємо для вас заняття, які допоможуть вам вдосконалитися на фізичному рівні, збільшуючи аеробний опір і тонізуючи всі м’язи. Почніть займатися нашими повними заняттями з аеробіки сьогодні, і вже через кілька тижнів ви побачите результати. Приєднуйтесь до ictiva, свого інтернет-тренажерного залу, і переходьте до більш здорового способу життя.

робити

АЕРОБІЧНІ ВІДЕО ДЛЯ РОБОТИ ОНЛАЙН

    Наші відеосесії складаються з 3 рівнів: базового, середнього та вдосконаленого. Тривалістю від 20 до 35 хвилин, протягом яких, через різні відео, наш інструктор Ракель Талавера проведе вас покроково через різні фази розвитку онлайн-класів аеробіки: розминка, основна фаза аеробіки та тонізування), і нарешті повернення до спокою (зниження пульсацій та розтягування). Завдяки нашим відео-сесіям, які можна робити вдома, ви вдосконалюєтесь у практиці цієї дисципліни в міру прогресу та засвоєння нових кроків. Важливо повторити відеосеанси кілька разів, щоб добре засвоїти кроки та набути оптимальну фізичну форму. Що ви чекаєте, щоб розпочати наші класи аеробіки для початківців? Спалюйте калорії та готуйтеся додому, весело танцюючи під музику.

АЕРОБІЧНІ ВПРАВИ В ДОМАХ

Перші заняття аеробікою для початківців складаються із серцево-судинних вправ із слабким ударом, різних ритмічних кроків (хода, v, крок поруч), пов’язаних між собою, в основному спрямованих на роботу з нижньою частиною тіла, не забуваючи про верхню частину тіла.

На більш просунутих онлайн-заняттях з аеробіки ви будете працювати набагато більше координації та опору, і ви вивчите вправи аеробіки більшої складності, такі як мамбо, кімната відпочинку або грапвін.

Легко і просто. Вам просто потрібно натиснути гру вибраної вами сесії та стежити за заняттями з нашим інструктором, ніби це була очна сесія. Це як в тренажерному залі, але в комфорті свого будинку.

Займаючись усіма цими вправами з кожним днем, за кілька тижнів ви отримаєте опір, покращите рівень серцево-судинної системи, схуднете, усунете целюліт і відчуєте набагато краще завдяки виконуваній фізичній активності. Пам’ятайте, що регулярні заняття спортом дадуть вам здоров’я та самопочуття!

ЗАСТОСУВАННЯ ICTIVA

Завдяки додатку для домашньої аеробіки ictiva ви можете проводити тренування куди завгодно: у приватній кімнаті, у готелі чи під час поїздки. Ви обираєте найкращий час дня, і ми дамо вам сеанс.

Початок практики цієї аеробної дисципліни ще ніколи не був таким простим і простим. Візьміть дві повні сесії абсолютно безкоштовно!

Але застосування ictiva не тільки дозволяє вам виконувати цю дисципліну, але у вас також є багато інших, які можуть доповнити ваші заняття, такі як Крок, Фітнес-вправи, Бойові дії, тренування високої інтенсивності та багато інших дисциплін! Відкрийте їх.

Додаток ictiva завдяки різноманітності дисциплін (25) та понад 800 відео-сеансів, а також різноманітним навчальним програмам з урахуванням планів харчування робить його найповнішим додатком для здоров’я та здоров’я на ринку.

Що ви чекаєте, щоб завантажити його? У вашому розпорядженні понад 50 безкоштовних занять!

НАШ МОНІТОР

Ракель Талавера - інструктор, який познайомить вас із практикою цього виду спорту. У неї за плечима великий багаторічний досвід викладання цієї спортивної дисципліни. на додаток до того, що має ступінь бакалавра з фізичної активності та спорту. В даний час він все ще активно викладає курси в різних спортивних центрах як фахівець у цій галузі.

Завдяки багажу та досвіду наш монітор проведе вас у всіх віртуальних сесіях. Як ніби це був особистий заняття, ви будете відчувати супровід у будь-який час, де він поетапно пояснить, як виконувати різні вправи.

З нашим монітором Ракель Талавера проводити наші заняття буде дуже просто та комфортно. Ви розвинете координаційну здатність, гармонію тіла і отримаєте гнучкість та фізичний опір.

Приєднуйтесь до нашої спільноти та йдіть за нами через соціальні мережі.

РЕКОМЕНДАЦІЇ

Перед початком регулярних фізичних навантажень рекомендуємо звернутися до лікаря для гарного огляду. Він найкращий професіонал, який може сказати вам, який тип фізичної активності вам найбільше підходить.

Рекомендуємо починати поступово. Використання та виконання інструкцій, які ми даємо вам у цих відео, завжди буде на ваш страх і ризик.

Підтримуйте адекватний рівень гідратації на основі фізичних вправ та температури навколишнього середовища, в якій ви виконуєте зазначену діяльність.

Щоб досягти оптимальних результатів, ви повинні відповідати своєму тренувальному режиму. Раджу робити вправи принаймні три рази на тиждень щонайменше.

Розрахунок спалення калорій, який ви знайдете під час кожного сеансу, відповідає приблизному середньому. Ictiva не несе відповідальності за неналежне використання нашої платформи та не гарантує її результат, оскільки це залежить від багатьох факторів (генетичних, харчових, тривалості фізичної активності та постійності її, крім інших факторів)