Я багато пробував їздити на велосипеді, їсти менше і бути здоровішим, але це було не дуже ефективно, макс. 3 кг знизився. Але я хочу скинути щонайменше 10 кг.
Пишіть досвід роботи з мухами. На жаль, коли я схудла, мої груди сильно втратили свою щільність:/що я міг з цим зробити?
Підсумок: не їжте хліб та макарони!
Ви можете їсти м'ясо і все, що завгодно, тільки не їжте хліб, не макарони, не нокедлі, а швидше картоплю!
Перший відповідач, дякую за підказку:)
Шановний 2. Я думаю, що я також ч. sg просто не був таким, яким мав бути, я зрозумів, що просто не те, що потрібно. Тому я поставив питання.
Я схудла на 22 кілограми за 4 місяці, залишивши білі борошняні речі (макарони, хліб, випічку тощо) цукровим підсолоджувачам, я не вживаю також рис і картоплю. Основна частина мого раціону - це багато овочів, курячої індички м'ясо, молочні продукти та фрукти. Я катаюсь 4 рази на тиждень по 40-50 хвилин на тарілках, або тепер, коли весна на відкритому повітрі.
Удачі і вам!
Щиро дякую за Вашу відповідь:)
Сподіваюся, і мені це вдасться. Якщо я можу запитати, скільки кг ви стільки втратили? Ви не робили нічого, крім гасу?
Я починав з 97, тільки бікай був видом спорту:)
Я хочу кинути ще 10, зараз це йде повільніше, але на літо теж буде.