Дайте відповіді на поширені запитання.
Чомусь тема «як у мене на животі стане картатим» виглядає вичерпаною, але в якості заповнення все частіше і частіше на думку спадає інше подібне питання: «Що могло б зробити мою руку жильнішою? Ну, відповідь схожа на кубиковий живіт: тренуйся наполегливо, довіряй своїй генетиці і. втратити вагу!:)
Швидкий концептуальний порядок: судинність означає стан, при якому над м’язами стають видимими вени, артерії та дрібні кровоносні судини.
Ступінь випинання судин, якщо вам подобається це чи ні, з одного боку вірна конституції є. Є ті, хто несе судинну мережу, яка більшу частину свого життя ганьбила лондонське метро, навіть менш помітна, ніж інші. Є ті, у кого не такі сухі атоми сухі, і навпаки - насправді можуть бути суттєві відмінності навіть серед професійних культуристів.
Інший фактор, який сильно впливає на судинність, - це не хто інший шар жиру погано лежить на вас! Дійсно, як не було іншого виходу з картатого живота, так і тут слід прийняти факт: для досягнення васкуляризованого стану в першу чергу необхідно зменшити кількість жиру нижче сполучної тканини. Ми вже багато писали про процес обробки волокон: правильна дієта та силові тренування - доповнені останніми кардіотренуваннями.
Жоден продукт не може бути «зачарований» жиром будь-яким продуктом. На ринку є кілька корисних продуктів, але всі вони будуть ефективно працювати лише за умови правильного харчування та фізичних вправ! Очевидно, це залежить від вже згаданих індивідуальних здібностей, але зазвичай кровоносні судини починають випирати приблизно на досить мінімальному (10-15%) відсотку жиру в організмі. Чим менший відсоток жиру в організмі, тим видніші судини.
На додаток до точної дієти, ви також можете мати він також робить фокус із споживанням солі та вуглеводівi: наприклад, зменшення зниження вуглеводів та зменшення споживання солі - це вже звична практика серед професіоналів для досягнення вищої форми.
Окрім судинності спорт або інші більш серйозні фізичні навантаження також зміцнює.
І харчові добавки? Так, якщо ви врахуєте вищезазначене, можливо, вам допоможуть полиці з харчовими добавками. Судинність НІЯких покращуючих продуктів їх зазвичай підвищують. Оксид азоту збільшує розширення стінки кровоносних судин, що забезпечує більший об'єм кровотоку - а стимулюючи кровотік, він також може збільшити судинність і сприяти розриву м'язів. В основному НЕ є підсилювачами L-аргініт, або різні їх склади (наприклад, аргінін альфа-кетоглутарат (AAKG)). На додаток до аргініну, a цитрулін малат інший найвідоміший агент, що підвищує NO, це також часто зустрічається у більш складних речовинах.