• Це патологія, яка, не проявляючись, карає всю систему кровообігу та основні органи нашого тіла.
  • Третина населення страждає на гіпертонію, як і у чоловіків, і у жінок.
  • Втрата десяти кілограмів ваги знижує тиск на дві точки.
  • Цієї п’ятниці - Всесвітній день боротьби з гіпертонією.

Гіпертонія полягає у підвищенні тиску крові в циркуляційному руслі в артеріях. A третина дорослого населення страждає на гіпертонію, цей показник зростає до двох третин, коли ми переходимо у віці 65 років. Між чоловіками та жінками немає різниці; кількість постраждалих однакова.

контролювати

"З 40 до 50 років важливо контролювати артеріальний тиск принаймні раз на рік. Він клінічно тихий, не дає жодних проявів; тому, коли його виявляють, отже, можливо, минув давно хворий на це", - заявляє Енріке Гальве, президент Секції судинного ризику та серцевої реабілітації Іспанського кардіологічного товариства (SEC).

Гіпертонія карає систему кровообігу, впливаючи і завдаючи шкоди всьому, що з нею пов’язано. " мозок, серце, нирки та всі артерії саме вони страждають від наслідків цієї патології, залишившись непоміченими ", - пояснює Гальве.

Помилки гіпертоніка

Гіпертонік повинен дотримуватися дуже специфічного способу життя, щоб контролювати захворювання. "Велика проблема цього типу пацієнтів полягає в тому, що через їх мовчазний характер, гіпертонія не болить, деякі вважають, що приймати їх не доведеться стільки хімії. Але побічні ефекти препаратів визначають менший ризик, ніж сама гіпертонія ", - каже лікар.

Масштаб і неохайність - це серцевина "столичні гріхи" гіпертонічний. Недотримання гігієнічно-дієтичних рекомендацій лікаря . Найскладнішим і найчастішим у дотриманні є дієта. "Ви отримуєте до того, як людина припинить палити або піде до тренажерного залу, який, виконуючи дії тричі на день, приймаючи їжу, постійно дотримується деяких правил", - пояснює кардіолог.

Ігноруйте свою гіпертонію та не дотримуйтесь медичного лікування. Ми стоїмо перед патологією, яка має дуже широкий терапевтичний арсенал. «Фармацевтична промисловість багато співпрацювала, існує до десяти сімей антигіпертензивних препаратів, з них шість основних. Лікар перед гіпертоніком здатний контролювати свою гіпертензію в переважній більшості випадків, якщо це не за допомогою пацієнта, то за допомогою аптеки ", - говорить лікар.

Поради щодо боротьби з гіпертонією

Контроль гіпертонії проходить чотири неминучі точки у способі життя пацієнта, підсумований Енріке Гальве:

  • Обмежте споживання солі та харчуйтеся здорово
    Сіль важко контролювати, тому що ми їмо багато упакованого продукту, і це консервант. Не контролюйте лише додану сіль, але й ту, що входить до їжі для її збереження.
  • Втратити вагу
    Набагато ефективніше схуднути, ніж усі інші антигіпертензивні заходи, які можна розробити. Втрата десяти кілограмів ваги знижує тиск на дві точки. Ми не знаємо фізіопатологічного механізму, який пов’язує вагу та тиск, насправді ми не знаємо, чому виникає гіпертонія, зокрема, чому вона вражає 95% пацієнтів. Звичайно, в епідеміологічному плані ми це чітко розуміємо: людина, яка худне, втрачає тиск.
  • Робити вправи
    Ми знаємо про користь нашого організму від регулярних фізичних вправ. Пацієнти з гіпертонічною хворобою можуть певним чином контролювати свій тиск, оскільки вони зможуть знизити напругу в межах 0,4-0,9 бала.
  • Помірне вживання алкоголю та відмова від тютюну
    Куріння сигарети підвищує кров'яний тиск з однієї точки до півтори точки. Цей підйом відбувається під час викурювання кожної сигарети.

Остерігайтеся стресів

стрес викликає підвищення тиску пов'язаний з певним моментом, якщо у людини постійний стрес, його підвищення тиску також є постійним, і число в підсумку визначає проблему.

"Це фактор, який можна побачити в чомусь настільки простому, як "гіпертонія білого халата", той, що трапляється в чомусь настільки простому, як збирання підняти артеріальний тиск до кабінету лікаря. Тіло у деяких випробовуваних у цей момент підвищується ", - каже лікар.

Чи він фактор, який важче змінити з нашого боку. "Я можу порекомендувати пацієнтові кинути палити, займатися спортом, але не можу сказати: відтепер перестаньте нервувати і не переживати стресу на роботі, вдома ... їх спосіб життя набагато складніший", - сказав він. - каже Гальве.