болів

Смажений короп, двадцять видів різдвяної випічки та одне відвідування за іншим. Все це зробить шлунок по-справжньому зайнятим.

Багато шкідливої ​​їжі та мало фізичних вправ, якомога більше спокою, сміху та руйнування, візьмуть своє. Переїдання, здуття живота, важкі ноги і поганий сон ... Це не повинно бути так. Ми маємо для вас найкращі поради щодо харчування, щоб ви відчували себе по-справжньому комфортно у вільні дні.

Меню здорового відпочинку

Короп, гуска, качка ... Є кілька хитрощів, щоб зменшити споживання калорій, забезпечуючи при цьому важливі поживні речовини. Один артишок активує кишечник як закуска. Журавлинний соус, який у свою чергу смакує птицю, пригнічує апетит. А якщо ви виберете на гарнір зелені овочі, то додасте хлорофілу. Це природний антиоксидант, який пригнічує запалення. Зелений барвник також має підкислювальну дію і підвищує стійкість клітин. Цього разу замість кави на десерт ви можете випити чаю з матчею. Печінка своїми гарячими речовинами підтримує перетравлення жирів. Також подають папайю - вона лужна і містить фермент папаїн, який сприяє розщепленню білків, всмоктує і виводить токсичні речовини.

Сила спецій

Ви також можете навчитися декільком дієвим трюкам під час їжі новорічного печива. Найкраще, якщо ви будете спекти його самостійно. Креативна випічка знімає напругу, і ми також можемо зменшити цукор. У багатьох рецептах це зазначено в перебільшеній кількості. Крім того, коли ми приймаємо цукор, ми більше відчуваємо інші інгредієнти в різдвяних тортах. Хороший вибір - анісові місяці, зірки з корицею або ванільні булочки. Аніс, кориця або ваніль пригнічують апетит, а також підтримують травлення.

Час для відпочинку

Пам’ятайте, що навіть під час різдвяних свят між основними прийомами їжі ви повинні мати інтервал не менше п’яти годин. Якщо ми їмо постійно, рівень цукру в крові не падає. Це виснажує метаболізм, виникають напади голоду, і ми відчуваємо себе по-справжньому виснаженими. Побалуйте себе прогулянкою для підтримки травлення. Ви почуватиметесь набагато краще, що є необхідною умовою якісного проведення часу з сім’єю.