Секс-терапевт Ян Кернер каже, що, щоб отримати більше задоволення в спальні, іноді доводиться виходити з неї. Його нова книга називається "Секс-детокс". Це включає 30-денний швидкий вихід із сексу, щоб допомогти відновити ваші стосунки. Ось уривок:

Передумова книги проста: коли справа стосується сексу та стосунків, ми іноді сягаємо настільки глибоко, що єдиний спосіб розпочати знову.

Для багатьох з нас, незалежно від того, чи є ми у стосунках чи активно досліджуємо в надії знайти когось особливого, наше любовне життя стало джерелом токсичних речовин, а не їжею та оновленням.

Ця програма - це величезний спосіб вжити заходів у тій сфері життя, яка часто не має чіткої точки входу: сексу та стосунків. Подумайте: якщо ви хочете отримати форму, ви підписуєтесь на членство в спортзалі; якщо ви хочете схуднути, зазвичай їсте; якщо ви хочете позбутися боргу за кредитною карткою, розгляньте плани консолідації. Але як ви почнете зміцнювати своє любовне життя?

Коли ви контактуєте, я прошу вас займатися сексом поза столом протягом тридцяти днів (і так, навіть вночі) і віддаватися "ввічливому" хвилюванню. Це не означає, що ви не можете або не хочете займатися сексом у найближчі дні - врешті-решт, трапляються нещасні випадки і, сподіваємось, закінчуються щасливо, - але вас просять не займатися сексом, який є нещасним, бездушним або більше те саме; попрощайтеся із сексом, який не відповідає любові, близькості та почуттю любовних стосунків, яких ви бажаєте і заслуговуєте.

І якщо ви застрягли в коробці і думаєте собі, що останнє, що вам потрібно у вашому житті, - це ще менше сексу, розгляньте цю програму для різниці між тим, як повільно голодувати до смерті в оточенні, яке робить вас зневіреними та безпорадними. себе і активно вирішувати сідати на дієту, яка, як ви знаєте, стане здоровішою, сильнішою людиною як усередині, так і зовні.

Але ви також знаєте, що вам не потрібно перебувати у стосунках, які в даний час користуються перевагами програми: якщо ви перебуваєте в пошуках любові з десятками мільйонів унікальних людей і відчуваєте себе згорілими та пошкодженими в процесі, це час проводити детоксикацію для знайомств - не робити перерву не тільки від випадкового сексу, але і припинити зустрічатися протягом усього періоду програми та відновити результати стосунків, яких ви хочете досягти.

Незалежно від того, чи ви самі, чи десь посередині, у вас є лише одне любовне життя, і пора бути найбільш повноцінною.

Народження ідеї Значна частина цієї книги була описана в письмовій формі, що було одним з найромантичніших періодів у моєму житті: коли я робив півроку з моєю родиною в Лос-Анджелесі. Я знаю, що це звучить не дуже романтично, тому, можливо, мені потрібно пояснити.

Я записав телевізійну програму на Discovery Health Channel, яка допомагала парам долати важкі перепони в тривалих стосунках. У цей час моя дружина Ліза та син Оуен приїжджали з Нью-Йорка в гості на довгі вихідні, які ніколи не здавались досить тривалими. Тим часом ми з Лізою згадували про "рішучі заходи" - погані електронні листи, пізні нічні телефонні дзвінки - нагадуючи нам, що саме не вистачало на блискучому острові Манхеттен.

Коли я повернувся до Нью-Йорка, Ліза здивувала мене вечерею "Ласкаво просимо додому" та запросила деяких наших найближчих друзів. Після мерло та змішування було напівсмішно запитувати одного з найстаріших друзів та чоловіка моєї дружини, чи не хочуть вони взяти участь у програмі сексуального обмеження для підвищення лібідо.

- Ти жартуєш? - перебила Тея. "Якщо ви не займаєтесь сексом, ви можете схопити свою фотографію та викинути її на обкладинку книги". Потім вони були в жаху від свого невдоволення вином.

Я звернувся до Форда, чоловіка Теї. - Коли востаннє ви могли відчувати близькість один до одного і відчувати, що чогось не вистачає у вашому шлюбі, не відчуваючи болісно того, чого не вистачає?

- Не тому, що Брайан народився. Що це було три роки тому, кохана? - відповів він, сердито кивнувши.

нього

Тож я скористався можливістю пояснити. - Що, якби ти міг вистрілити це в кут? Не маєте сексуального сексу? Що робити, якщо замість того, щоб прикидатися виснаженим, хворим, переглядати занадто багато вечері чи переглядати документальний фільм про моделі міграції маріонеток, ви могли б обійняти та поповнити свою близькість, якщо б не займалися сексом - ви знаєте, ви перетворюєте щось таке, що не Ви робите це разом? "

Вони поцікавились, тому, звичайно, він закликав: "Що, якщо ви двоє тактовно усвідомлюєте, що ви не відчуваєте одне одного, не цілуєтесь, не любите любов, до того, що не впадаєте в кожну чужі руки на якусь мить відчуваєте, що щільний рулон готовий, це на весну? Що робити, якщо замість того, щоб уникати сексу, він пообіцяв прагнути першого контакту, першого поцілунку, щоб викликати надзвичайну самооцінку та взаємні відкриття, які він колись відчував у підлітковому віці, але цього разу один з одним? (Можливо, я тоді був трохи менш апетитним, але я, звичайно, був таким захопленим!)

"Це гарна ідея, - сказав Стів, - але всі ми знаємо, що це неможливо".

І тоді я сказав їм: не тільки це було можливо, це були компанії. Це було лише одне рішення - вони повинні були бути готовими до внутрішньої структури лібідо з вибуховою інтелектуальною цікавістю, емоційним голодом та фізичною тугою, які були довгий час, перш ніж вони почали турбуватися про іпотеку, садочки та любовні ручки.

Вони кілька днів тому пішли на програму детоксикації, не сміючись. Коли вони проходили процес, Стів раптом чекав жінку, яку взяв собі стільки років, скільки вони знали. За кілька днів його дружина Тея перетворилася із зручної подруги на дивані в таємничу, заборонену спокусницю, здатну подолати її найглибші бажання.

Те, що я сказав тієї ночі Стіву та Теї, що я зараз вам скажу: Замість того, щоб прийняти загальне меню сексуальності, до якого ми підключили себе, у вас є чарівне таємниче сексуальне життя, про яке ви завжди мріяли. Але щоб потрапити туди, нам потрібно позбавити почуття всієї інтенсивності наших болів і бажань. Замість того, щоб виключати той факт, що ви не займаєтеся сексом, ви зосередитесь саме на тому, як ця депривація впливає на найвищі вісцеральні рівні.

Хоча я називаю цю програму сексуальною детоксикацією, її переваги виходять за межі спальні. Те, як ти любиш, - це, зрештою, вираз того, наскільки добре ти знаєш і любиш себе. Ви побачите, що Detox надихає вас брати участь у його прихованих частинах, висуваючи на перший план всі проблеми, що стримують бажання та здатність до близькості з любов’ю, сексом, побаченнями, загальною самооцінкою та конфліктами. Якщо емоційна рубцева тканина оточує ваше серце, вона буде видалена, роблячи її вразливою, але відкритою для позитивних змін. Вивільняються емоційні токсини та виявляються моделі поведінки, які є масками для глибших страхів, які давно були приховані.

Що ви зустрінете в цій книзі?У першій частині (яку ви щойно прочитали) я представляю основи програми детоксикації. Подібно до швидкої фізичної зміни або зміни дієти, вона може швидко змінити ваш метаболізм і природні хімічні наслідки для організму, тому детоксикація сексу/побачень впливає на нейрохімію, дозволяючи вам перезапустити, відтворити і, зрештою, омолодити своє любовне життя. Detox не лише допомагає знайти душевний спокій, він допомагає перетворити своє нове усвідомлення на дії, що відображають усі аспекти вашого життя.

A II. І III. Частина набагато більш програмна. A II. Ми частково закохуємось у гвинти та болти Детокс подружжя і представляємо процес дій, який відповідає тридцятиденному періоду, який включає завдання та вправи на самовідповідь. Коли ви перебуваєте у стосунках, ви вчитеся бачити себе власними очима, а не партнером. Ви зрозумієте це з "сексуальної історії" не просто як серії фізичних зустрічей, а як пов'язаних переживань, коли ціле набагато більше, ніж його частини. Коли ви на самоті, Singles Detox дає вам можливість вийти з бігової доріжки для побачень, перевести дух і відновити свої внутрішні сили перед дорогою.

Але час детоксикації - це лише початок. Якщо ви коли-небудь приймали їжу швидко - або будь-яку дисципліновану дієту з цього приводу - ви знаєте, що найголовніше - дотримуватися її та підтримувати здорові нові моделі, щоб вони стали міцною частиною вашого повсякденного життя. A III. Частково, перебуваючи у стосунках, ви дізнаєтесь, як торкнутися почуття партнера відновленої пристрасті та можливостей. Якщо ви на самоті, ви можете калібрувати свої прагнення встановити зв’язок із вашими потенційними однолітками з точки зору сили та самопізнання, що в підсумку призведе до довготривалої сумісності.

Незалежно від того, чи ви одинокі, чи подружній партнер, у цій книзі ви знайдете приклади людей, котрі, якимось чином чи ні, привели до життя спокійного відчаю та застосували Детокс до дії. Для пар наші тематичні дослідження охоплюють широкий спектр сексуальних проблем: низька тяга, некоординоване лібідо, нудьга; сексуальна травма та загальні сексуальні проблеми; ослаблені стосунки однієї або обох сторін, які відступають у таємний світ невірності чи порнографії і які часто координуються та роз'єднуються, на відміну від принципової несумісності.

Наші унікальні тематичні дослідження включають такі питання, як фобія прихильності, тривога відхилення, сексуальне бажання та близькість та завжди унікальний страх. Якщо ви вирішуєте або вирішуєте ці проблеми, я сподіваюся, що тематичні дослідження допоможуть вам зрозуміти, що ви не самотні.

Але що, якщо ви готові відновити своє любовне життя, а вашого партнера немає на борту? Якщо ви один і берете участь у програмі, це, очевидно, не проблема. Але що, якщо ви одружені або маєте тривалі стосунки з кимось, хто не хоче будь-якої частини Sex Detox? Тим більше, що спробувати! Ви можете це зробити, і ви можете зробити це самостійно. Звичайно, вашому партнерові потрібно підтримувати себе в місії самовдосконалення, як він використовував би будь-яку таку систему. Але, як ми знаємо, це не завжди так - і насправді це може бути причиною запуску програми. Тому я закликаю вас дотримуватися своєї резолюції та взяти на себе зобов'язання переглянути її. З мого досвіду, нерідкі випадки, коли партнер у стосунках неохоче бере участь у процесі, але тим не менше відбуваються величезні зміни, коли людина вирішує діяти від свого імені. І хто знає - докази нещодавно встановленої впевненості та задоволення можуть переконати ваших партнерів інвестувати в невдачу! У будь-якому випадку, важливо знати, що ви будете щасливішими та здоровішими в довгостроковій перспективі.

Що сказала Мерилін, сорокарічна медсестра про Детокс:

“Я думаю, що я втратив інтерес до сексу, головним чином через те, який секс був: нудним і звичним. Я визнав, що це лише частина тривалих стосунків. Під час Detox я виявив, що вибір сексу дуже відрізняється від просто нудьги чи відсутності інтересу. Коли я вибрав Detox, це був спосіб знову почати секс. Я хотів, щоб це було більше, ніж звичайний фізичний акт, який не зобов’язаний.

“Мій чоловік так і не отримав програми про це; принаймні не повністю. Але я сам поводився комфортніше, як і повідомлення про свої потреби та бажання, і в результаті я став більш чуйним і відкритим до змін, і наше статеве життя покращилося. Навіть у ліжку я почав виконувати провідну роль і був вражений тим, як почуваюся сексуально і сильно. "

Я всі прочитав цю книгу, дозвольте надати деякі попередні роз’яснення. Частини I частини не обов’язково пов’язані саме з вашою ситуацією, оскільки стосуються як окремих людей, так і пар. Хоча я зробив усе, що міг, щоб було чітко зрозуміло, кому я пишу, коли ти один і натрапив на термін «сексуальна детоксикація», запитай у ширшому розумінні про період заряду, який стосується як сексу, так і побачень, і якщо ви контактуєте, і ви стикаєтесь із терміном «детоксикація знайомств», ви вважаєте, що це може бути застосовано до програми швидкого сексуального сексу. Ви знайдете II. І ІІІ. Частини (поточні програми детоксикації та омолодження) явно перериваються для пар та самотніх. Незалежно від моїх стосунків, я сподіваюся, ви прочитали частину I повністю, оскільки вона надає важливий огляд принципів програми і може несподівано вплинути на вас.