Ми знаємо, що розпочати дієту непросто. Спочатку потрібно знайти той, який найкраще відповідає вашим потребам, тоді мати сильну силу волі і нарешті боротися з низкою труднощів, які, наче це відеоігра, життя кидає на вас. Може бути найбільша перешкода - це люди, які поруч з вами: ваша мати, яка наполягає на тому, щоб ви їли її млинці; твій хлопець, який хоче піти на тако після клубу, або твої офіцери, котрі через день також пропонують тобі тягу, яка рано чи пізно змушує твою волю похитнутися. Ви не самі! Ми теж це перенесли. Тому ми дали собі завдання розслідування сім безпомилкових способів досягти дієти ... за підтримки своїх близьких.

потрібно

1 Скажіть своєму хлопцеві, якщо він хоче ще красивішої дівчини, має допомогти вам досягти своєї мети. Буде щасливим!

2 Якщо ви в кінцевому підсумку приймаєте поїхати в місця, де спеціальністю є "вітамін Т" (тако, торти, тостади, тамале), не хвилюйтеся, просто виміряйся. або замовити легші варіанти тарілок, які стають все більш модними.

3 Пошук союзник в офісі, з яким ви складаєте дієту, або що він підтримує вас, щоб відігнати і відкинути тих, хто хоче, щоб ви його зламали (з якихось дивних причин вони ніколи не пропадають, повірте мені) .

4 Під час спокуси приведіть підкріплення. Якщо ви збираєтеся випити кави, випити або піти в кіно з другом чи своїм коханим, l принесіть фрукт або власні закуски (щоб дієта не закінчувала ваше соціальне життя) .

5 Коли вас запрошують поїсти в ресторані, ніколи не кажи "я на дієті". Спробуйте "Мені трохи нудно в шлунку". Цей народ розуміє набагато краще.

6 Замість того, щоб виходити на місце, запроси своїх друзів до свого будинку. Таким чином буде легше контролювати, що ви їсте.

7 Найважливіше: дайте їм знати, як важливо для вас скинути ці кілограми і наскільки вам потрібна їхня підтримка, щоб вони вас не спокушали. Якщо вони наполягають на цьому, поставте цих друзів на «паузу», поки не досягнете своєї мети. Сила волі дратує людей, яких не так багато. "Мізері любить компанію" ("misery loves company"), говорять американці.

ОДНА ОСТАННЯ ПОРАДА

Щоб зберегти довгострокову втрату ваги (до побачення, відскок) і зробити ваше тіло менш кислим і більш лужним, вичавити половину лимона в трохи теплої води і пити натщесерце щодня.